炎炎夏日，想要做好養生保健可不是一件容易的事，想要補補營養，又怕熱氣上火。想鍛煉一下吧，猛烈的日頭又讓你望而卻步。夏日養生保健該如何進行呢？不如來試試我們現今最流行的拍手養生法吧，即簡單又有效，無論你是坐臥還是行吟，都可以進行。而且，我們的拍手養生法還有一大奇效，就是讓你心情愉快，充滿幸福感。到底是為什么會這么神奇呢？今天就隨小編一起來了解一下吧。

　　拍手養生法養生保健原理是什么？

　　祖國醫學中，最注意的是“氣”“血”這兩個字，行氣運血，氣通了，供血才會流暢，身體才會有源源不斷的能量，自然就能夠健康強壯。拍手養生法最好的效果就是行氣，這是因為，我們的手上有數百個穴位，拍手時可以振蕩氣脈，帶動十二經脈和奇經八脈（含任督二脈）的循環，而且能夠把身上陰寒和污穢之氣從十個手指的尖端通過拍手排出去。拍手既然可以促進氣血的通暢，當然可能改善和治療疑難雜癥。而且，最重要的是，能促進血液循環，從而讓人倍感精神，心情也會好起來，讓你充滿幸福感。所以，我們的拍手養生法是不是非常神呢？下面，我們就來一起拍拍手吧。

　　拍手養生法的基礎動作：

　　1、標準的拍手法

　　將十指張開，兩手的手掌對手掌，手指對手指用力拍。這種拍法叫做“實心掌練法”。優點是打擊面最完全，刺激量最大，治病強身的效果最好；缺點是拍手擊打噪音很大，會讓人難以忍受。

　　2、局部拍手法

　　先以右手的四指拍左手的四指，然后以右手掌的右側拍左手掌的右側，以右手掌的左側拍左手掌的左側，接著以右手掌的上部拍左手掌的下部，以右手掌的下部拍左手掌的上部，最后以右手掌的下部拍左手掌的掌心，以左手掌的下部拍右手掌的掌心。如此重復進行。產生的拍擊聲音較小，容易被周邊的人接受。

　　3、變通的拍手法

　　為了減少練習拍手時的噪音，可用“空心掌”拍手，也就是將手掌弓起，拍手時手指仍應張開，拍下去時，只有拍到手指尖及手掌的邊緣部分。因第二、三指節及掌心拍不到，保健效果會差些。

　　各種姿勢拍手養生法如何進行？

　　坐姿拍手：此法適用于在家里或搭車外出時。

　　站姿拍手：此法適用于公園的樹下乘涼時。

　　邊走邊拍手：此法適用于爬山或散步時。

　　原地踏步拍手：此法適用于家中及戶外。

　　此上四種姿式，以第三和第四種手腳并動的姿勢效果較好。

　　拍手養生法注意什么？

　　1、拍手療法只是對某些慢性疾病有所改善、減輕痛苦，但并不能包治百病。若想百分之百治愈各種慢性病，患者仍須配合其他療法，注意飲食，服用對癥的藥物才行。

　　2、正常人每天清晨拍5分鐘，就可以激發全天的活力。若想盡快治好難纏的疾病，必須每天抽出至少半小時，狠狠地拍手，不要怕痛，也不要怕耗費時間。

　　3、懷孕的人任何運動都不宜太激烈，否則有可能傷及胎兒，練拍手功亦然，不宜發出太大聲響，否則胎兒會受到驚嚇。因此孕婦只宜用空心掌拍，或用局部拍法。

　　4、拍手療法不宜在剛吃飽后練，否則會妨礙消化，飯后至少要過半小時才能練。拍手地點最好選擇在無人之處，以免拍打聲影響周圍的人。

　　5、練拍手療法時，最好一面走一面拍，或一面拍一面踏步；若只是坐著拍手，而兩腳不動，氣血灌注兩手過多，雙腳將更加無力。只有雙腳走動著的時候拍手才是最好的。

　　以上就是一整套拍手養生法了，小編要提醒大家注意的是，拍手養生法是一項持之以恒的運動，需要堅持才有效果，大家都練拍手功，既可使身體安康、延年益壽，最重要的是能心情舒暢，感到幸福。