時(shí)光如梭，年華易逝。美容手段即使再先進(jìn)，也抵抗不了自然的規(guī)律。那么，人一生當(dāng)中的最佳生育能力是什么時(shí)候呢？英國《每日郵報(bào)》健康專欄中，各種最新研究顯示，人一生中共有12個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，在生活上做一些小改變和保健，可以讓你遠(yuǎn)離衰老和疾病。

　　一、8歲決定女性生育能力。此時(shí)的激素分泌和黃體酮的水平會(huì)對她的一生產(chǎn)生影響，因此要避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，飲食一定要跟上。

　　二、10歲女性青春期萌芽。40%的骨骼在此時(shí)以沖刺的速度形成，攝入足夠的鈣是至關(guān)重要的。多食用奶制品、多做運(yùn)動(dòng)，避免肥胖。

　　三、17歲智齒發(fā)育。出現(xiàn)口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮(zhèn)痛，必要時(shí)使用撲熱息痛和阿司匹林。

　　四、25歲骨骼發(fā)育達(dá)到頂點(diǎn)。要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，并多曬太陽以獲得維生素D。

　　五、28歲男性開始脫發(fā)。睪丸激素的水平變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質(zhì)的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。

　　六、30歲新陳代謝能力下降，開始發(fā)胖。每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。

　　七、34歲女性最佳生育年齡。此時(shí)生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。

　　八、35歲白發(fā)開始出現(xiàn)。這是毛囊中的黑色素細(xì)胞不活躍造成的，服用B族維生素可以延緩白發(fā)的生成，并且也有緩解精神壓力的作用。

　　九、40歲男性生育能力下降。無論母親是否年輕，此時(shí)受孕的嬰兒其流產(chǎn)率都會(huì)增高。讓睪丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關(guān)鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物能提高精子的活力。

　　十、41歲骨質(zhì)疏松的跡象開始出現(xiàn)。加強(qiáng)鍛煉，每周做有氧運(yùn)動(dòng)，例如跳舞、跑步等，快走四五次。

　　十一、42歲大腦進(jìn)入中年期，腦細(xì)胞每天流失1萬個(gè)。隨著循環(huán)能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經(jīng)常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。

　　十二、46歲開始出現(xiàn)老花眼的癥狀。這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進(jìn)一步的問題，特別是白內(nèi)障的發(fā)生。