網(wǎng)友案例：丈夫晚上常失眠，這讓阿美很煩惱。一天，阿美巧遇在醫(yī)院做大夫的同學(xué)，就向她咨詢(xún)起丈夫失眠的毛病。老同學(xué)直言不諱地問(wèn)阿美：“你能掌握你丈夫的‘性’情緒嗎？你確定他的失眠跟你們的性生活無(wú)關(guān)嗎？”短短幾句話(huà)讓阿美陷入了沉思。

　　中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)男科學(xué)分會(huì)專(zhuān)業(yè)委員男科主任醫(yī)師鮑身濤說(shuō)，一些人長(zhǎng)期失眠，的確與性生活不和諧有關(guān)。

　　沒(méi)有“性”讓神經(jīng)系統(tǒng)焦慮不安

　　長(zhǎng)期失眠是怎么回事？鮑身濤指出，造成失眠的性不滿(mǎn)足可分成兩種情況，一是長(zhǎng)期壓抑沒(méi)有性行為，還有一種是雖然有性行為，但長(zhǎng)期沒(méi)有高潮。“尤其是后一種情況，更容易被大家忽視，其危害也更大。

　　對(duì)女性來(lái)說(shuō)，除了導(dǎo)致失眠外，還可能使整個(gè)生殖系統(tǒng)和盆腔充血不能迅速消退，大腦皮層和脊髓仍長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)不能平靜，性的欲望不能得到滿(mǎn)足，長(zhǎng)此以往，將危害身心健康。

　　鮑身濤提醒，夫妻應(yīng)有和諧的性生活，即使是單身的人也應(yīng)定期自慰。若沒(méi)有實(shí)質(zhì)性交，愛(ài)撫、親吻等行為也有助于睡眠。

　　睡眠是人正常的生理需求，深沉、甜美的睡眠是每個(gè)人所希望擁有的，不過(guò)任何人在其漫長(zhǎng)的一生中，都難免會(huì)遇到失眠的現(xiàn)象。精神、創(chuàng)傷、藥物、濃茶也可能導(dǎo)致失眠。那么，性生活不和諧不完美是否也會(huì)導(dǎo)致失眠呢？回答自然是肯定的。

　　美國(guó)生理學(xué)家曾經(jīng)做過(guò)大量的調(diào)查，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，性生活不完美是一些人失眠的重要原因。當(dāng)一個(gè)人正處于性欲旺盛時(shí)期而又長(zhǎng)時(shí)間得不到肉欲的發(fā)泄之時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)便處于高度的亢奮狀態(tài)，焦慮不安、煩躁，于是失眠便接踵而來(lái)。這一點(diǎn)在女性身上表現(xiàn)得更加突出。這是因?yàn)槟信�性欲、性高潮和性欲消退在瞬間上都有較大的差距。男性的性欲能很快激發(fā)，并在整個(gè)性交過(guò)程中可以很快地達(dá)到性高潮，性高潮過(guò)后性欲又可以很快的消退。

　　因此，男性只要一旦達(dá)到了性高潮（哪怕是手淫之后）就可以很快地安然入睡。但是女性則不同，女性的性欲要有一個(gè)較長(zhǎng)的發(fā)動(dòng)過(guò)程，”平臺(tái)“期也較長(zhǎng)，即使達(dá)到了性高潮之后性欲的消退也是緩慢的，所以女性在性交過(guò)程中比男子更難達(dá)到完美和諧的程度，這樣，女性更容易產(chǎn)生失眠。因此，美國(guó)心理學(xué)家提出，缺少正常的性生活或性生活不和諧不完美是女性失眠的重要原因。

　　完美和諧的性生活對(duì)睡眠有促進(jìn)作用。因?yàn)闊崆楸挤诺男孕袨檫^(guò)后，緊張激動(dòng)的身軀得以放松，肌肉在滿(mǎn)足之后的疲倦中得以舒展，心靈在愉悅的飄蕩之后得以放松。因此，夫妻倆需共同享受性生活帶來(lái)的美妙體驗(yàn)，然后再同衾共枕，一同進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。因此，美國(guó)心理學(xué)家提出，缺少正常的性生活或性生活不和諧是女性失眠的重要原因。