大眾印象中的鋼管舞是“聲色場所”中的見不得光的一種性感舞蹈，人們對鋼管舞的理解也就把它當做夜店文化來看待，今天我們說的鋼管舞是代表著一種新的健康鍛煉身體的舞蹈的存在，它能快速幫助女性朋友們練至趨于完美的身形。

　　鋼管舞靠手臂的肌肉動作，更是打破所有“塑身”的紀錄，集合了全身的力氣。初學者上了六堂課后，身上漂亮的肌肉線條就會出現，臀部內側也會慢慢變得更緊實渾圓。

　　腹肌：鋼管舞也會練到腹肌和臀部肌肉，比如在你圍著鋼管回旋身體時，必須收緊腹部肌肉才能完成各種動作。只要一放松，重心馬上就往下掉。

鋼管舞是最能雕塑女人身形的舞蹈

　　手臂：鋼管舞靠手臂的肌肉動作，更是打破所有“塑身”的紀錄，集合了全身的力氣。初學者上了六堂課后，身上漂亮的肌肉線條就會出現，臀部內側也會慢慢變得更緊實渾圓。

　　臀部：爬管子時就像孩童時的游戲，臀部內側也會慢慢地變得更緊實渾圓。

　　鋼管舞其實也是種絕佳的心肺功能運動，當認真跳起來時，每小時約可燃燒卡路里達250卡，讓人光看到招生簡介就躍躍欲試。然而，一般人大概要先上過初級以及中級班，大約十二小時的訓練，才能跳到大V舞、女郎坐姿、火紅的太陽、埃及回旋、櫥窗女郎等專家級的舞步。這些專業的動作中，最精彩的高潮的莫過只用一只腿高高倒掛在鋼管上，手臂還可以揮舞在一片觀眾贊嘆的「哇」聲中的「倒掛」姿勢，雖然，能到這種程度就可以出師了，但是要練到頭發揮掃地板、快速在空中張開雙腿、撫著鋼管往后傾，而不會面紅耳赤，恐怕還要數個時程的練習。

　　心動不如行動，希望每個女生都能達到自己想要的身材！