因此，少女不宜束胸、束腹，應該養成挺胸收腹的習慣，要加強胸部肌肉的鍛煉如：做擴胸健美操，使胸部高聳;加強腹部肌肉鍛煉如：仰、臥、起、坐、收縮腹肌等，使腹部變小;又不影響臟器發育。在乳房發育初期不宜戴胸罩，一般等到乳頭突出，乳暈上芽孢突起消失，乳腺鼓起顯著時才可以戴胸罩，尺碼大小不松不緊，睡覺前應把胸罩摘下，以免防礙呼吸，影響睡眠與健康。

    腹部有許多重要臟器如：胃、腸、子宮、卵巢等，這些器官在青春期逐步發育完善。束腰回影響身體的自由活動，使腹部的血液供應受到限制，導致腹腔臟器供氧不足，從而影響其生長發育。同時，束腰還可影響下肢的血液循環，以至出現下肢浮腫、活動不利。

    3.長期束腰可影響腹部臟器的發育。

長期束胸、束腰會影響青春期的正常發育

    女性乳房是授乳器官，主要由多個乳腺管(開口在乳頭)組成，乳腺的基底部附于胸大肌表面，腺葉與腺葉之間有許多垂直的纖維素和皮膚相連。在乳房發育階段，如果束胸、束腰就可使這些纖維素和乳腺導管長期受壓發育受阻，就會把乳頭擠得埋進乳房組織內，形成乳頭內向陷，將會影響日后的泌乳功能。還會使皮膚的不潔物和皮脂腺的分泌物藏積在其中不易清除，容易使細菌繁殖造成感染。

    2.長期束胸、束腰可影響乳房的發育及功能、引起乳腺疾病。

    青春期呼吸功能增強，肺活量迅速增大，肺的重量和體積也迅速增加，隨著骨骼的發育，胸廓也不斷增大，此時束胸必然會影響胸廓的增大與擴張，阻礙肺的發育，減少肺活量，影響呼吸功能。

    1.長期束胸阻礙胸廓發育影響呼吸功能。

    在青春期發育開始時，由于激素的作用，少女開始出現第二性征。如乳房開始發育，脂肪開始沉積，特別是在臀、胸、腹等部位逐漸隆起，這本是自然的生理現象，但有些女孩子對此不認識、不理解，有的受傳統習俗影響，認為這樣不好看，故常用緊身衣、胸罩、腹帶等束緊胸部、腰部。實際這樣做會影響青春期的正常發育，對身體不利主要有以下幾點：