在炎炎夏日，兩性之中，尤其是男性更比較喜歡喝碳酸飲料，喝一瓶冰涼的碳酸飲料確實(shí)是很舒服的，但是往往很多人不知道的是，碳酸飲料背后隱藏的危險(xiǎn)，今天小編就給大家說一下男性常喝碳酸飲料的害處，大家跟著小編一起來看看吧。

　　碳酸飲料不宜常喝的原因有三：

　　碳酸飲料含有氣體，即二氧化碳二氧化碳會(huì)刺激胃液分泌，胃酸過多容易感覺腹脹，降低食欲，而減少日常飲食攝食。飲食中若營養(yǎng)素?cái)z取不足會(huì)影響正常生長發(fā)育、學(xué)習(xí)效果、運(yùn)動(dòng)成績、工作表現(xiàn)和身體健康。

　　1、各式可樂中含有的咖啡因

　　咖啡因會(huì)刺激心臟肌肉收縮，加速心跳及呼吸;會(huì)刺激胃酸分泌，傷害腸胃;具有利尿作用，老人容易有脫水的危險(xiǎn);長期飲用會(huì)上癮，一旦不喝，就覺得渾身不對(duì)勁，無精打采或頭痛。若長期過量飲用，即每日咖啡因超過 200 毫克，便會(huì)有消化不良、頭痛、失眠、神經(jīng)質(zhì)、發(fā)抖、易怒、心跳加速等慢性中毒現(xiàn)象。

　　2、碳酸飲料含有砂糖

　　一罐355 c.c.的可樂，大約含有35 公克糖，相當(dāng)於140 卡熱量，相當(dāng)於半碗飯的熱量。不過，只有熱量相等，營養(yǎng)素卻相差大，因糖只含有熱量，其他營養(yǎng)素一點(diǎn)也沒有，是空有熱量的空卡食物或垃圾食物，經(jīng)常飲用，會(huì)積少成多，使體重增加、同時(shí)也易養(yǎng)成嗜甜的不良飲食習(xí)慣，只喜歡喝有甜味的水，而不喝白開水;另外糖對(duì)牙齒健康也有不良的影響。

　　3、碳酸飲料的另一成分磷酸

　　磷酸會(huì)降低體內(nèi)鈣的吸收，影響骨骼生長及身高的正常發(fā)育。正值生長發(fā)育期的兒童與青少年，需要充分的鈣質(zhì)，使骨骼正常生長發(fā)育，維持良好的骨骼新陳代謝，并使骨骼密度達(dá)到最佳狀況，所以更不宜飲用碳酸飲料。另外，磷酸還會(huì)阻礙鐵質(zhì)的吸收，鐵是制造血液的主要材料之一，一旦鐵質(zhì)不夠，會(huì)引起缺鐵性貧血。正在快速生長發(fā)育的孩子們，也正需要足夠的鐵質(zhì)來快速造血。尤其是青春期少女，鐵的需要量更高，因?yàn)槊總�(gè)月的月經(jīng)，會(huì)固定損失大量鐵質(zhì)。所以愛喝碳酸飲料的女孩，更容易發(fā)生缺鐵性貧血。

　　看了小編給大家說的內(nèi)容，朋友們是不是很驚訝呢，原來天天都喝的碳酸飲料居然還會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生這樣的危害，所以小編要在提醒各位喜歡喝碳酸飲料的男性朋友了，為了自己的后代著想，還是少喝一點(diǎn)碳酸飲料吧。