如何預防前列腺疾病？前列腺疾病做什么運動可以防治？下面我們一起來看看。

    除改變生活方式外，專家表示，通過適當的體育運動減輕體重，對預防前列腺疾病也有幫助。同時，在一定程度上能使前列腺癥狀有所減輕，并縮短前列腺的病程，一般每周運動3~4次，每次30~60分鐘，都將有利于避免前列腺疾病的發生。

    運動方式：

    1.仰臥位，以頭部和兩腿跟為支點，抬高臀部同時收縮會陰部肌肉，然后放下臀部，放松會陰部肌肉，反復做20次；兩腿伸直，連同腰部像魚兒在水中一樣左右擺動，反復做10次。

    2.仰臥位，雙腿伸直抬高50度，然后兩腿交叉和外展，反復做30次；屈膝，雙手抱膝，盡量向胸部靠攏，上身后仰，反復做10次。

    3.坐位，左手在下，右手在上，順時針按摩臍部，約2分鐘；然后兩臂屈肘置于身后，用手掌上下來回按摩兩側腰肌，以感到發熱為止，做2分鐘。

    4.站立，雙手叉腰，兩腳跟提起時吸氣，放下時呼氣，吸氣時肛門提起，呼氣時肛門放下，一吸一呼，反復做20次。

    5.站立，兩手左右交替拍打臀部20次，再下蹲10次，蹲下時呼氣，站起時吸氣。

    攜手健康網 溫馨提示：前列腺疾病是可以預防的，只要選擇正確的運動方式，讓疾病遠離你。