“卵巢保養”，首先一定要對卵巢有所了解。卵巢是女性重要的生殖器官，位于下腹部盆腔，內子宮的兩側，左右各一以韌帶與子宮相連，受內分泌生殖軸系（腦皮質——下丘腦——垂體）控制。通常我們直接用手是摸不到卵巢的，“除非卵巢長了腫瘤，大夫在做檢查才可能摸得到。”卵巢可以產生成熟且可受精的卵子，還能整體協調女性生殖系統，分泌多種激素（雌激素、孕激素、抑制素、雄激素等）。這些激素參與機體的生理功能調節，維持內分泌系統平衡，保持女性特征及正常生理代謝。

　　常說卵巢與女性青春有關，雌激素可謂功不可沒。因為雌激素促進女性附件器官的生長發育，包括輸卵管、子宮、陰道、陰道腺、陰蒂等，同時又使女性保持她的第二性征：體態豐腴、乳房隆起、臀部渾圓、肩窄臀寬、嗓音尖細。女性皮膚光滑、亮澤，特別是青春期的少女，煥發著青春的光彩，這除了種族、遺傳、水土、氣候、營養等因素之外，與體內雌激素的分泌有重要關系。

　　因雌激素使皮膚表皮增厚，抵抗力增強，從而使皮膚有彈性、有光澤。雌激素同時也作用于全身各個系統，如大腦，保持人的精力旺盛；如心血管，曾有醫學家注意到，50歲之前，心腦血管疾病的發病率，女性比男性低1/4～1/2。在代謝和骨骼方面，雌激素也有功勞。它不僅維持血脂、血糖的正常代謝，而且與人體鈣代謝有著密切關系，有助于鈣的吸收，并減少鈣從腎臟的排泄。

　　由于雌激素的銳減，更年期后的女性漸漸失去姣好的容顏，皮膚變得干燥、粗糙、松弛，皺紋和老年斑愈來愈多，性功能也漸漸減退。同時一些疾病也接踵而來，如冠心病和骨質疏松癥。更年期女性常常會有面部發紅、出汗的現象，同時還會出現失眠、多夢、腰酸、乏力、煩躁不安等癥狀，這就是醫學上說的“更年期綜合征”。

　　從醫學角度講，卵巢功能的衰退是一個不可逆的過程，每一位女性都應該認識到這是一種必然規律。首先，卵巢的衰退與卵子的數量有關，目前醫學尚無辦法讓卵巢分泌更長時間的卵子，也就是延長生殖功能。卵子的數量在胎兒出生時約為100～200萬個，此后它的數目不斷減少，直到育齡期約有400～500個。這些卵子發育成熟，并經排卵過程排出，雌激素正是在卵子成熟、排出的過程產生的。既然卵子的數量不能用人為手段來增加，所謂“給卵巢補充養分、修復卵巢并促進卵巢分泌雌激素”也就成了一句空話，女性體內激素水平是否均衡不是靠這種或那種的“保養”可以解決的。卵巢功能還與遺傳、環境、是否與射線或化療藥物接觸、是否受到病毒感染以及卵巢周圍的血液供應等因素有關。

　　什么是留住青春的良方？

　　一方面，由于卵巢的特殊位置和構造，并非像在臉上抹化妝品一樣或做做按摩就能保養到的。另一方面，卵巢功能衰退是“冰凍三尺，非一日之寒”，所以它的保養也是一個長期的過程。在國外，女性從35歲就很注意包括卵巢在內的全身保養，如注意合理的飲食結構，定期做體檢等等。如果一定要給卵巢保養開一道良方，那就是均衡的營養、適量的運動再加上好心情。日常生活的飲食方面，多吃些蔬菜水果，并且堅持進行適當的體育鍛煉，工作上注意勞逸結合，保持開朗樂觀的心態，才是延緩衰老、保持青春的最大秘訣。