女人每個月的那幾天，眼看著自己的血在一點一滴地往外流，心中不免嘀咕，月經失血，應該怎么補，有沒有必要補回來?月經期間該怎么吃?
　　傳言：女性經期應補血
　　傳言重現：月經期婦女全身抵抗下降，為了不影響女性的日常生活、工作和社交活動，確保身體健康，所以月經失血就要通過補血來調理。常見的補血食品有黑豆、胡蘿卜、菠菜、金針菜、龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、姜汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲。

女性經期不必刻意補血

　　專家點評：合理膳食 經期不必刻意大補
　　月經是女性的正常生理現象，正常女性月經期一般會流失30~80毫升的血，如果平時注意加強營養，合理膳食，一般經期的流血不會導致女性貧血，故沒有必要刻意大補。當然如果是貧血患者可以適當滋補一些溫和的食物，比如紅棗、枸杞子。
　　中醫講究的是陰陽平衡，臟腑調和。每個人的體質不一樣，因此需要辯證論治。聽信他人經驗，擅自大補，有可能適得其反，比如說，陽亢體質的人，如果服用鹿茸則體內會更加陽熱，取得的效果就會恰恰相反。
　　傳言中提到的食物屬于溫和型，經期期間也是可以吃的。