和諧的性生活是夫妻感情好壞的關鍵因素，但是好多夫妻都感覺自己的性生活質量很差，自己的性生活不和諧，這主要是因為他們沒有掌握自己的性欲最強的時間段，本文就教你如何把握最強性欲時間。
　　
　　性欲最高時：清晨六七點
　　
　　清晨六七點是男女性致都最高的時候。此時男性體內雄性激素水平最高，兼有晨間勃起，性愛質量也會很理想。上午9點到11點，女性性激素快速下降，而男性仍維持在一個較高水平。
　　
　　到了中午，男女都迎來一日之間第二個“小高潮”。而晚上7點到10點，男人性致勃
　　
　　勃，女人意興闌珊;晚上10點以后，女人性致盎然，男人卻只想睡覺了。
　　
　　“男性和女性的激素水平在清晨6點―7點左右，都處于一天的波峰。”理論上講，這個時段是男女性愛的最佳時機。可是伴侶的貪睡、晨起口臭等問題，使得清晨性愛成了一件“知易行難”的事。
　　
　　男女性欲錯位
　　
　　夜色
　　
　　闌珊，當性趣盎然的你，聽到伴侶說出“就是不想做，我也不知道為啥”時，是否想過你可能選錯了性愛時間?
　　
　　“男女性欲錯位的現象很常見。”性欲包括基礎性欲和即刻性欲。基礎性欲由身體健康狀況和性激素水平維持，而即刻性欲則受發生性行為的時間、場所，與伴侶的感情關系，以及伴侶間的調情方式等因素影響。
　　其中，基礎性欲在個體上可能出現時間上的錯位，引起“欲望時差”。這可能是由性激素波動造成的。
　　
　　臨睡前性愛，需要花言巧語
　　
　　對于大部分人而言，臨睡前仍然是性生活的主要時段。假若此時發現伴侶欲望不高，無妨嘗試一些能喚起性欲的方法。彭曉輝強調，性是發生在兩耳之間的事，不是發生在兩腿之間。
　　
　　情侶間的性，需要的是卿卿我我、花前月下、相互愛慕，而不是直奔主題。當一方有性的需求時，可以通過花言巧語、營造浪漫氣氛、嬉戲玩鬧等，喚起彼此的情欲，共享二人世界。
　　
　　清晨六七點鐘，男女性欲最高;中午是一天中第二個高峰;晚上不適合性愛，但更多時候，這才大家都有時間，所以性愛前略施小技巧。