艾灸的方法：將艾條點燃后，在距穴位約3cm處施灸，如局部有溫熱舒適感覺，即固定不動，可隨熱感而隨時調整距離。每次灸10～15分鐘，以灸至局部稍有紅暈為度，隔日或3日1次，每月10次。

    氣海穴：該穴位于人體的下腹部，在肚臍下1.5寸。氣海和關元穴在人體下腹部，就像一對好姐妹共同保護著生殖系統。下腹部是女性的子宮、男性的精囊藏身之處，都是極其重要的部位。古人說“氣海一穴暖全身”，是強調該穴的保健養生作用。

    神闕穴：如上文介紹。

    涌泉穴：在人體足底，位于足前部凹陷處，為全身腧穴的最下部，乃是腎經的首穴。《黃帝內經》說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。

    足三里：足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。足三里是胃經的合穴，具有氣血雙補的作用，能夠提高人體免疫力，可謂增強體質的要穴。足三里又被認為是男性養生的第一大穴，能夠調理脾胃、補中益氣、補腎壯陽，對治療男性勃起不堅、早泄、脾胃虛弱等癥有幫助

    三陰交：位于小腿內側，足內踝尖上3寸。該穴名意指循行足部的肝、脾、腎三條陰經中氣血物質在本穴交會，調節肝、脾、腎三個臟器的生理功能。經常按揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。

    葉敦敏主任介紹說，對于補腎，艾灸的效果比針灸還好。家中不妨常備一些艾條，晚上休息前夫妻可以互相艾灸一下。

    艾灸改善腎虛

    腰部按摩：用雙掌為對方從上向下往返摩擦腰部2~3分鐘，以感覺微熱為度。

中年夫妻如何可以提高性欲

    神闕按摩：讓伴侶仰臥，用手掌為伴侶按摩神厥穴（肚臍）上，順時針和逆時針各旋轉200次，以深部自感微熱為度。

    靈點按摩：所謂靈點，是指激起性欲與性興奮的最有效的體表腧穴，女性的發欲帶如耳朵、頸部、大腿內側、腋下、乳房、乳頭等部位最敏感，其靈點為會陰、京門、會陽等穴位。丈夫為妻子按摩發欲帶時可用指頭螺紋面按壓，動作應輕柔緩慢，喚起性興奮。

    葉敦敏介紹，通過自我按摩或夫妻間相互按摩，可達到誘發及增強性欲的目的，常用的有下面幾種方法———

    按摩提高性欲

    人到中年，夫妻雙方沒了激情，雙方對性沒什么需求，有時候幾乎一個月一次都嫌多。去醫院沒有檢查出什么器質性病變，于是一些人想到吃什么鞭、什么寶等壯陽的補品或藥品。廣州中醫藥大學第一附屬醫院婦科主任醫師葉敦敏介紹，盲目進補可能會有不少副作用，還不如夫妻在家里互做按摩和艾灸，既能補腎、提高性欲，又增加夫妻溝通的機會，何樂而不為？