獨宿一向是古代養生家推崇的、節欲保健的重要措施之一，許多養生秘訣也因此應運而生。“中年異被，老年異床”就是他們提倡的要點之一。它的意思是，人到中年，最好能和愛人分被而睡；到了老年，最好分床而睡。
   
    分床或分被，在一定程度上可減少性生活的次數。這句諺語除了告誡人們要節制房事外，對于一些患有慢性疾病的人來說，也有積極意義。古人認為，人們在慢性疾病康復期間，宜獨臥、戒房事，調養精血，以期早日康復。
   
    如今，許多整天忙碌的中年夫妻，回到家多半疲憊不堪，偶爾同床異被，既不影響雙方正常休息，也適當節制了性愛次數，避免勞累過度而影響身體健康。此外，雙方又能互相感受陰陽之氣，待稍事休息又都有欲望時，可適時行房，欲而不濫，勞而不倦，還能增添一定的情趣。至于老年夫妻們，節欲養生是一個由來已久的觀念。明代趙獻可的《寡欲論》就要求老年人“急遠房幃，絕嗜欲”。
   
    但“中年異被，老年異床”作為一種輔助保健方法，針對不同情況，需要因人因時而定。比如老年夫妻長期分床睡也有弊端。人到老年，身體機能下降，如果在睡眠時突然發生意外，又沒有人及早發現，不能互相照顧，可能會耽誤病情。況且，性欲的形式可分為接觸欲和釋放欲。接觸欲指利用身體相互親近、接吻、擁抱、愛撫及性器官相互摩擦等方式，來滿足性欲，以保持夫婦感情。老年人一般通過接觸欲就能得到生理滿足，適當親熱一番，還能讓老兩口的關系更和諧。