規律的性生活不僅能讓老年人快樂，而且對健康大有好處。但老人要過好性生活并不容易。據美國網絡醫學博士網站9月10日報道，就男性而言，隨著年齡增加，體內的睪酮水平、性功能和性欲都會有所變化。但如果能遵循以下七方面的建議，就能大幅改善上述情況：
   
    多與伴侶交流。坦率地交流彼此的想法和需要，關心、愛護對方，能幫助兩人獲得愉悅的性體驗。
   
    咨詢醫生。向醫生請教自己在性愛上的困惑，能給予老人實質性的幫助，特別是那些患有慢性疾病或服用會影響性生活藥物的人。醫生會根據你的身體狀況，給出最切實可行的方法。
   
    重新定義性愛。性愛不僅僅局限于性交，要明白撫摸、接吻和其他親密接觸，都能讓人興奮。
   
    尋找新的方法。一些小變化能很好地改善性生活質量。比如，選擇精力最充沛的時間，如早晨睡醒后進行性生活；千萬不要選擇晚上精疲力竭或半夜困頓的時候。選擇新的地點和方式也能使性生活多姿多彩。此外，要盡量延長前戲的過程，甚至是在性愛前幾小時就開始鋪墊，以充分喚起彼此的性欲。
   
    單身老人應該找個伴侶。保持身體健康。多吃有營養的食物，保持積極心態，不要過量喝酒，不吸煙，不濫用藥物。
   
    保持積極心態。很多人認為自己老了，身體機能退化了，外形也變得丑陋，性功能大不如前——這些是事實，但不是全部，更不是阻礙老人享受性的“攔路虎”。老人應該把自己的這些想法告訴伴侶，這有益于雙方協調并接納對方的改變，獲得滿意的性愛。