夏季驕陽普照，地熱蒸騰，如何健康度過炎夏呢？祖國醫學認為，夏季養生重在“養陽”。

    夏季溫熱，人體陽氣活動旺盛，陰津易隨汗液外泄而耗傷，人們比較注意養護陰津，往往忽視了養護陽氣。夏熱使人體腠理開泄，加之乘涼飲冷，每易損傷陽氣。如何能做到夏季養陽呢?

    老年人著重“養陽”，應從 6個方面入手：

    一、 調精神：老年人重在精神調攝，凡遇事皆恬靜虛無，泰然處之，切忌大喜大悲。

    二、 慎起居：夏季自然界萬物生長旺盛，老年人的起居也應隨之做適應性調整，如清晨早起，洗漱后在室外清靜處散步慢跑，呼吸新鮮空氣，舒展人體陽氣。

    三、 節飲食：夏季晝長夜短，天氣濕熱，應注意飲食調節，切勿極饑而后食，食不可過飽。亦忌極渴而后飲，飲亦不宜過多。老年人還須慎食瓜果冷飲，以免傷脾胃陽氣。

    四、 巧運動：老年人宜通過各種有益的運動來活動筋骨、調暢氣血、養護陽氣。

    五、 重食療：素體陽虛的老年人，常食雄雞、大棗、胡桃、鯽魚等益氣溫陽的食物，以及具有溫陽祛寒功效的藥粥等，往往能收到益氣強壯的功效。

    六、 借藥治：老年人素體陽氣贏弱者，可適當服用益氣補陽藥品來養陽度夏。