性行為的正常與否，是人健康的重要標志之一。和諧美好的性生活，對增進身心健康和延緩衰老起著重要作用。而適當的營養則如同潤滑劑和興奮劑，有助于輔助性生活完成這一美容功效。
   
    在性保健的飲食調配中，應根據不同的生理及身體狀況合理安排飲食，保證營養充分供給和及時補充：
   
    蛋白質在體內可轉化成精氨酸，能提高男性精液的質量，增強精子活力，并可消除性生活的疲勞感，對女方可促使處女膜破裂后的創傷早日愈合；
   
    脂肪可提供機體不能合成的脂肪酸，脂肪中的膽固醇還是合成性激素的重要原料，如果缺乏可導致性功能紊亂；
   
    酶可激活性細胞的活躍程度，有效防止性欲衰退，酶類廣泛存在于動物性食品中；
   
    酵母是一種鮮為人知的營養素，研究證明，葡萄糖耐量不足是造成性功能減弱的主要原因之一，而酵母中的葡萄糖可與體內胰島素結合彌補這一不足。
   
    此外，各種無機鹽與微量元素也是性保健飲食中不可缺少的營養物質，如鈣、鋅、鐵等。