在充滿競爭的現代社會，自信是有效的生存法寶。有了信心，便具備了掌控自我，從容戰勝困難的能力。激發自信心，其實并不難，從一些細微的言行開始改變，你會很快發現自己的變化。

　　無論是在課堂、會議上、還是集會場所，大家都習慣性地喜歡往后面走癲癇病醫院，希望自己別太“顯眼”。后排的座位擠得人滿為患后，人們才會不情愿地往前排走。美國心理學博士金·賓指出，座位的選擇通常與安全感和自信有關。坐在角落或后排，可能是缺乏自信的表現;而坐在靠前的位置，則通常意味著這個人精神飽滿、信心十足。

　　一方面，前排代表著一種“領先者”的視角，坐在前排的人對后面發生的情況并不知情，會產生一種潛在的不確定感和危機意識，只有保持頭腦清醒，充分調動積極性，才能對抗這種不安。另一方面，坐在前排無法逃避，需要更直接地面對主講人并與其眼神交流，這種互動會激發人的“挑戰”意識，讓自信心在不知不覺中流露出來。因此，自信需要惹人注意，盡量往前坐，不失為一種簡單有效的好方法。

　　此外，因緊張而感到內心混亂時，應先“強迫”自己露出一個微笑，把身體坐直，摸摸頭發或扶一扶眼鏡，同時注意不要雙手緊握或插兜、或把兩只胳膊抱在胸前。這樣的動作能減輕防御心理，起到掩飾焦慮和緊張的作用。(上海新華醫院臨床心理科博士 帥瀾)