怎樣才能有效預防近視?何明光教授說，目前國外多項研究證明，增加戶外活動最有效。“無論你是不是運動，只要你在戶外，都可以減少近視機會。”

　　何明光介紹，這項研究最先在澳大利亞開展，針對小學一年級和初中一年級孩子，同樣是看很多書(近距離閱讀)，但戶外活動時間長的就不會近視。而美國的研究也證明，青少年只要每天有2小時戶外活動時間，就能抵消父母近視的遺傳因素影響。“戶外活動能減少近視機會，主要與體內多巴胺的分泌有關。”

　　何明光說，每天2-3小時在充足光照下的戶外活動是最理想的。