頻繁的聚會、不規律的作息時間、瘋狂的購物……過度商業化的慶祝方式讓甘肅“白領”徐曉曼吃不消。她說，早就聽說過“節日抑郁癥”，這次八天長假，她與身邊的很多好友都“中了招”。

　　難得放個長假，徐小曼與很多上班族一樣，早早就開始期待。聚會約了好幾撥，平時想玩沒有時間去的地方計劃了好幾個。還沒放假她已經把八天假期計劃的滿滿當當。“才第四天，我就感覺到非常不適了!”徐小曼有些痛苦的說，取消了剩下幾天的計劃癲癇能治愈嗎，她提前進入了調整階段。

　　“放假比上班還累。”徐小曼說，連著兩個晚上的娛樂生活導致她生物鐘混亂，頭疼、失眠，哪都不舒服。與三五好友相約一起火鍋燒烤本是愜意的事情，誰知腸胃卻提前“造反”。小曼告訴記者，接連不斷的聚會并沒有得到想象中的放松和快樂，相反她覺得非常“空虛”、“壓抑”，自己也不知道怎么辦。

　　“漂族”陳怡丹情況更糟。工作非常繁忙的她難得有幾天假期。“血拼”成了她長假的主題。一向以購物“降低壓力”的陳怡丹在長假的頭兩天就花了3000多元購物。她直言，剛開始的時候覺得非常過癮，但第三天拿出“戰利品”才發現買了許多華而不實的東西。頓時感到非常“心疼”。

　　本來是想用購物放松解壓，排解思鄉情結的陳怡丹不但沒有得到想象中的安慰，反而更加失落。她說，心情變的很焦躁、低落，看到別人一家團圓更感到心里難受。長假的后幾天她打算待在家里哪都不去，“免得觸景生情”。

　　據了解，“節日抑郁癥”已成為上班族中較為普遍的現象。這是一種病態的社會現象，直接影響著人們的身體健康、心理健康，并在較長的一段時間內造成持續影響。

　　對此，西北師范大學心理學副教授康廷虎表示，“節日抑郁癥”主要表現在經歷長假后人們的體力、腦力、精力直線下降，對周圍的事物缺乏興趣，情緒低落，思維遲緩，生活被動……這些癥狀隨著假期的長短和上班族自身的假期安排的不同有不同程度的持續性。不及時調整就會對生活造成困擾。

　　康廷虎稱“節日抑郁癥”可以預防，人們應該理性消費長假。他說，對于時間相對較長的假期應該有一個較為合理周全的計劃安排，有張有弛，活動形成弧線型排列。

　　假期活動的主題要有情感的互動，不能一味的追求“放松”和“刺激感”，多與親人朋友溝通交流能降低情感上的焦慮。此外，要盡量讓生活作息規律，減少不必要的精神負擔。(閆雅琪)