保證睡眠別吃太飽 全家團聚別太激動

　　長假前夕，專家提醒：假日要勞逸結合、注意安全

　　“十一”長假即將來臨，各大醫院又將面臨一個門診高峰期。根據以往國慶假期的情況來看，國慶期間去醫院看病的人可不少。除了一部分人是因為放假出行沒有做好準備措施而受了皮外傷，大多數病人患病還是與飲食不當和氣候變化有關。

　　市三醫院急診科主任周逸丹強調，有幾種病都是長假期間的“高發病”，提醒大家在游玩的同時要有節制，不要過量運動或娛樂。

　　老人要防心腦血管疾病

　　假日期間，兒女歸家，全家團聚，有的老人見到兒女過于激動，有的老人整日操持飯菜勞累過度，還有的老人跟著孩子玩得太興奮，這些情況都容易造成老人心率加快、血壓升高，從而誘發心腦血管疾病。

　　“起居無常會引起人體各器官系統功能紊亂，輕則精神萎靡，重則舊病復發、新病纏身。”周主任說，尤其是老年人，機體調節功能減退，節日期間更要注意保持良好的生活規律。

　　因此專家提醒，年輕人在假期應特別關心老人的健康，不要打亂他們的生活規律，同時應該多分擔家務，不要讓老人在節日期間操勞過度。

　　中年人要警惕結石病

　　節日多發的結石病以尿結石與腎結石居多，患者年齡多在40歲左右。這類結石的暴發大多與飲食習慣有關：如天氣轉涼，人的食欲大增，加之節日吃大魚大肉的頻率大增，暴飲與肥膩成了結石病的主要誘因。

　　“再加上現在開車的人越來越多，長時間不運動，喝水又少，也使得結石病日漸擴散。”周主任說，預防方法自然是要多喝水多運動，此外也要少吃海鮮、動物內臟，多吃維生素類食品。定期檢查也很重要，特別是一些曾經患過結石病的人，每半年一次的B超檢查或是尿液檢查都可以幫助及早發現結石。

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