人的壽命與心率息息相關，明天是“世界心臟病日”，專家教你如何管理你的心跳

　　人的一生總的心跳次數約為25億次至30億次，如果靜息心率在60次左右，其壽命可達93歲，靜息心率偏慢，人壽命延長，而靜息心率大于80次的壽命就會縮短。

　　大量臨床研究也證實，靜息心率偏快的人癲癇病，發生各種心血管疾病的危險明顯增加。在今年的“世界心臟病日”——9月30日即將到來之際，由中國醫師協會主辦的城市健康大講堂活動在寧舉行，江蘇省人民醫院、鼓樓醫院和南京市級機關醫院的專家為市民開了一場公益講座。專家指出，年輕人也要注意“管理心跳”，讓心率控制在理想水平。

　　名詞解釋：

　　心率：一分鐘內心臟跳動的次數。

　　靜息心率：在清醒、不活動的安靜狀態下，每分鐘心跳的次數。

　　運動心率：即人體在運動時保持的心率狀態。

　　管理好資產能致富 管理好心臟能長壽

　　1 動物心跳越慢的壽命越長，那人呢?

　　過快過慢都不好，靜息心率在60次，壽命可達93歲

　　科學家們早就發現，小型哺乳動物如鼠類、兔類等心率很快，每分鐘可達數百次，但它們的壽命僅1～3年。相反，大的哺乳動物如鯨體重很大，心率慢，每分鐘僅20次左右，其壽命卻可達30～40年。

　　一種叫格拉帕哥斯的烏龜壽命可長達177年，它的每分鐘心跳僅為6次。盡管這種現象尚未完全闡明，卻向人們提出了一種推論——心跳慢，壽命長。

　　“管理心臟，很大一部分是‘管理心跳’”，在昨天的宣教活動中，鼓樓醫院心內科李錫明主任醫師指出，很多患者都有防范心腦血管疾病的意識，但有很多人不了解，心率的健康對心腦血管疾病的防治也有很大關系。

　　心率是什么?專家介紹說，人每一次脈搏的搏動，都代表一次有效的心臟跳動，每分鐘心臟跳動的次數就是心率。有研究認為，正常成年人的靜息心率(安靜狀態下的心率)在60次左右壽命最長，其壽命可達93歲(當然是在排除其他疾病的基礎上)。但一般來說，靜息心率控制在55-70次都是比較理想的，如果每分鐘少于45次，可能有心律失常的風險。

　　經常進行體育鍛煉者的心率會偏慢，但精力充沛并無任何不適，這屬于生理性心動過緩。

　　2 心跳快慢與心血管疾病有什么關系?

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