暴走是現(xiàn)在一種時(shí)尚又簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)能很好的對(duì)我們的身體進(jìn)行鍛煉，而且也很經(jīng)濟(jì)，環(huán)保。但如果暴走的方式不正確的話，也會(huì)給我們的身體造成傷害。

　　多年來(lái)堅(jiān)持瘋狂暴走，55歲的“鍛煉狂”武漢市民李先生右膝蓋關(guān)節(jié)硬是被“走壞”，患上嚴(yán)重的骨性關(guān)節(jié)炎。專家提醒，不健康的生活習(xí)慣和不正確的運(yùn)動(dòng)方式是造成關(guān)節(jié)病痛的主要原因。

　　李先生是帶著膝關(guān)節(jié)X光片來(lái)求醫(yī)的。X光片顯示，其右膝關(guān)節(jié)軟骨面被嚴(yán)重破壞，關(guān)節(jié)間隙十分狹窄，韌帶和半月板也嚴(yán)重?fù)p傷，屬嚴(yán)重骨性關(guān)節(jié)炎癥狀。

　　是什么原因?qū)е禄颊呦リP(guān)節(jié)損傷如此嚴(yán)重呢?醫(yī)生詢問(wèn)得知，李先生有個(gè)暴走健身的習(xí)慣，近10年來(lái)，他每天必須暴走2個(gè)小時(shí)以上，直到腿腳疼痛才結(jié)束。長(zhǎng)期暴走下來(lái)，李先生的身材和體力一直保持得不錯(cuò)。可近2年來(lái)，他發(fā)現(xiàn)右腿疼痛越來(lái)越厲害。最后，他不得不減少了暴走的時(shí)間和次數(shù)。近半年來(lái)，他已經(jīng)無(wú)法堅(jiān)持暴走鍛煉了。

　　骨科醫(yī)生表示，長(zhǎng)期的過(guò)度運(yùn)動(dòng)，正是李先生關(guān)節(jié)損傷的原因。他解釋稱，骨關(guān)節(jié)炎是一種退變性疾病，高齡、肥胖、過(guò)度運(yùn)動(dòng)等都是致病原因。

　　專家建議市民在選擇鍛煉方式時(shí)盡量避免爬山、爬樓梯、長(zhǎng)時(shí)間暴走，這些運(yùn)動(dòng)容易磨損膝關(guān)節(jié)，提高骨關(guān)節(jié)炎發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。日常健身，應(yīng)將時(shí)間控制在半小時(shí)到一小時(shí)，運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，一旦感覺膝關(guān)節(jié)不適就應(yīng)及時(shí)休息。