工作壓力越來越大，心情總是開朗不起來，怎么辦?這就是抑郁情緒，現代都市中最常見的心理癥狀之一。

　　過去4年，寧波市心理衛生協會對海曙迎鳳社區、江東明東社區、江北桃源社區和鄞州陳介橋社區共4個試點進行了樣本調查。

　　調查對象是試點社區15歲以上人群，樣本量為社區人口的30%，約5000人，調查時間在每年的6月至8月之間。

　　這兩天，調查結果出來了，但數據有點觸目驚心。

　　2009年，有32.8%的人群或多或少帶有抑郁情緒，其中：

　　最近情緒起伏不定的占55.01%，22.27%人群壓力負荷量到臨界點;18.71%的人群感到不順心，無法展露笑容;4.01%的人群已感到相當不舒服，會不由自主地沮喪、難過，并且無法掙脫，有嚴重抑郁癥傾向。

　　此后，專家通過知識普及和心理輔導，對調查對象采取了一系列干預措施。

　　經過4年的努力，在今年的4806份有效問卷中，抑郁情緒癥狀下降到28.25%，其中：

　　最近情緒起伏不定占68.20%;壓力負荷量到臨界點占15.38%;13.07%的人群感到不順心，無法展露笑容;有嚴重抑郁癥傾向、需要專業機構的協助為3.30%。

　　抑郁情緒如此普遍，我們應該怎樣面對?

　　寧波市心理衛生協會理事長、寧波市康寧醫院院長胡珍玉說，人體內一種叫“內啡肽”的物質，如果減少，就會使人產生痛苦的感受，從而引起抑郁，運動能夠促進“內啡肽”，能夠緩解預防抑郁，此外，向朋友傾訴、逛街購物等做一些自己喜歡的事也都能排除抑郁。 (曾蔚 周皓亮)