這兩天，一則上海31歲白領在自助游西藏的途中因高原反應去世的新聞讓市民緊張起來，“年紀輕輕，身體底子應該很好，怎么會這樣沒了呢?”不少正計劃高原旅游的南京驢友們甚至“擱淺”了旅行安排，打算從長計議。到底哪些人群不適合到高原地帶?去高原前要做好哪些準備?如果出現高原反應應如何應對?

　　心肺疾病患者不適合去高原地區

　　南京體育學院運動健康科學系副教授、南京市中西醫結合醫院運動醫學專家李靖認為，很多人、特別是年輕人不重視高原反應，但如果處理不當，確實可能致命。

　　由于高原海拔高、氧氣密度低，人始終處在低氧的狀態，呼吸道阻力變大。因此，對于那些本身就存在呼吸困難的呼吸系統疾病患者，比如哮喘、氣管炎、肺氣腫病人等，就更是挑戰。而由于缺氧后，心臟會加速跳動，把血輸送到全身，因此更加重了心臟的負擔，對于那些患有心功能衰竭的患者，比如心肌肥大、心絞痛、心肌梗塞等，就有可能誘發或加重疾病。因此，以上這些心肺疾病患者，不太適合去高原地區。

　　去高原游玩提前個把月加強鍛煉

　　而對于那些健康無疾病的人群來說，在上高原之前，最好提前半個月至一個月，進行一些耐力及力量訓練，比如快跑、舉啞鈴、俯臥撐等，對心肺進行一些“挑戰”，提高心肺的負荷能力。也可以根據個人身體情況，提前服用紅景天等藏藥，達到抗缺氧、抗疲勞的效果。

　　上了高原以后，一旦出現氣喘吁吁、上氣不接下氣、心跳加速的情況，應及時平躺、吸氧。如果在出發前或途中感冒、發燒，寧可放棄旅游計劃，或耽誤行程、退回低海拔地區休息，也不可貿然前進。因為感冒、發燒之類平時看起來的“小問題”，一旦到了低壓、缺氧的惡劣情況下，便可能誘發心肌疾病，嚴重的會誘發心肌炎，導致急性心衰，最終致命。

　　而如果頭疼、眼花、嘔吐、胸悶等癥狀持續一兩天，應立即到當地就醫。(王穎菲)