預防甲狀腺癌 藻類食物不可少

　　專家提出，注意日常飲食可以預防甲狀腺癌。據(jù)調(diào)查，甲狀腺癌患者近七成是20歲至40歲的年輕女性，發(fā)病率是男性的3倍，發(fā)病原因與這些人群的甲狀腺生理功能及精神壓力過大、生活方式不健康密切相關。

　　雌激素水平過高，易誘發(fā)甲狀腺癌

　　甲狀腺位于頸部前面、喉結下方、氣管兩側(cè)，是人體重要的內(nèi)分泌器官，承擔人體攝取和存儲碘，合成和分泌甲狀腺素的功能。臨床上，影響甲狀腺健康，甚至誘發(fā)甲狀腺癌的常見因素起碼有以下幾方面：

　　內(nèi)分泌失調(diào)：特別是包括雌激素和孕激素在內(nèi)的女性激素，很可能參與了甲狀腺癌的發(fā)生、發(fā)展。

　　20歲~40歲年齡段是女性生命旺盛期，體內(nèi)激素水平是一生中最高的時候，但當激素水平高過一定的程度后，反而會埋下影響甲狀腺健康的隱患。“有相關研究發(fā)現(xiàn)，女性體內(nèi)雌激素水平越高，越有助于甲狀腺癌的發(fā)生。”

　　碘攝入過量：這一現(xiàn)象在平時較多攝入海產(chǎn)品的沿海城市居民中有明顯的趨勢，特別是那些愛吃腌制海產(chǎn)品的人，更容易為甲狀腺癌埋下隱患。

　　精神壓力大：20歲以上的人群，尤其是精神壓力過大的白領女性，內(nèi)分泌器官受影響比較大，所以保持樂觀情緒、適當減壓以助預防甲狀腺癌。

　　20歲以上的人群，有家族甲狀腺癌病史，尤其是精神壓力過大的白領女性以及沿海地區(qū)居民等甲狀腺癌高發(fā)人群，至少每年到正規(guī)專科醫(yī)院進行一次體檢。常見的檢查有B超、CT、MRI、細針穿刺活檢(FNAB)等，不同人群可根據(jù)自身的情況和醫(yī)生的建議選擇檢查方式。

　　多吃海藻類食物，有助防甲狀腺癌

　　除了日常注意給自己減壓、注意起居作息，調(diào)節(jié)好精神狀態(tài)外，通過合理的飲食調(diào)理也能幫助預防甲狀腺癌。建議平日多吃點海藻類食物，因為這類食物不但能選擇性地清除汞、鎘、鉛等重金屬致癌物，而且富含鈣、鐵、鈉、鎂、磷、碘等多種礦物質(zhì)，對女性健康尤為有利。

　　育齡女性由于月經(jīng)等生理原因，往往容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，適當攝入海藻類食物正有助于補鐵。包括發(fā)菜、紫菜、海帶、海白菜、裙帶菜等在內(nèi)的海藻類食物的補碘作用也較明顯，專家認為缺碘可引起甲狀腺腫大，還可誘發(fā)甲狀腺癌、乳腺癌、卵巢癌、子宮頸癌、子宮肌瘤等，適當多吃些還有助于預防上述多種女性疾病。

　　而由于海藻類食物蛋白質(zhì)、脂肪較少，對于希望控制體重的女性更是不錯的選擇。不僅如此，海藻類食物還富含蛋氨酸、胺氨酸，如果頭發(fā)缺乏以上兩種氨基酸，發(fā)質(zhì)會變脆、分叉、失去光澤。經(jīng)常食用海藻食品就能解決這個問題了，這可比起昂貴的護發(fā)產(chǎn)品簡單而且便宜得多。

　　此外，海藻中維生素豐富，可維護上皮組織健康生長，減少色素斑點。還可使干性皮膚光澤，油性皮膚改善油脂分泌。

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