說到"壓力大"、"節(jié)奏快"，相信很多人的第一反應(yīng)都是"日本"。但有統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，巨大的工作壓力導(dǎo)致我國每年過勞死亡的人數(shù)達(dá)60萬人，中國已超越日本成為"過勞死"大國。面對"過勞死"，如何才能避免成為下一個?

　　大約一周前，浙江杭州一名29歲淘寶店主在補貨途中猝死。今年7月，另一名24歲的杭州淘寶賣家猝死家中。今年5月，一名27歲淘寶店主因珠網(wǎng)膜腦出血去 世。去年6月，江蘇江陰一名25歲的淘寶皇冠賣家猝死。除了都是"淘寶店主"，他們的另一個共同點是，過度疲勞。淘寶雙皇冠賣家劉小姐告訴記者，盡管有著不薄的回報，在網(wǎng)上開店的確也讓她精疲力盡。

　　劉小姐：我在兼職做這個，下班以后吃個飯，然后發(fā)貨，大概要從晚上7、8點鐘發(fā)到12點1點這樣子，所以一天基本上也沒有什么休息時間，頂多周末會有一點自己的時間。

　　劉小姐說，經(jīng)營網(wǎng)店雖然也有不少體力投入，但相比之下，精神壓力恐怕才是壓死店主的最后一根稻草。

　　劉小姐：之前在微博上看到一個過勞死的店主，我看他的店，他的店才5個鉆，評價里會有一個購買日期及數(shù)量統(tǒng)計，就是店鋪的流量每天有多大，我覺得他那種狀態(tài)，如果只是體力上的話肯定不至于，可能是心理上的吧。

　　不單是網(wǎng)店店主，根據(jù)最新一項"關(guān)注白領(lǐng)健康調(diào)查"，1000名受訪者中，有2/3認(rèn)為自己的身體處于亞健康狀態(tài)，更有數(shù)據(jù)顯示，目前我國每年過勞死的人數(shù)達(dá)60萬。對此，北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院衛(wèi)生管理學(xué)系教授宋文質(zhì)表示，要避免"過勞"，不僅在個人意識，更在制度管理。

　　宋文質(zhì)：首先是力爭要使我們的工作別那么緊張，至少說自己別給自己造成更多的壓力，第二個希望是用人單位合理的安排勞動者的勞動時間，第三個就是自己要加強鍛煉，像日本按照勞動法每天上午十點鐘必需停止15分鐘的工作進行鍛煉。

　　無論是近期猝死的4名網(wǎng)店店主，還是每年過勞死的60萬人中的大多數(shù)，顯然并沒有考慮尋求醫(yī)生幫助、紓緩心理壓力。除了自我調(diào)節(jié)，切勿諱疾忌醫(yī)：

　　田成華：大部分的焦慮癥可能不會到醫(yī)院來看，有的意識到這個問題自己比較關(guān)注、比較痛苦的時候可能找心理醫(yī)生，這算比較不錯了。但大部分熬一段時間就過去了，忍一忍就過去了，其實如果輕焦慮的話，自己有很多種方式，比如休閑娛樂、休假這些都可以解決，不一定到醫(yī)院來，到比較重了自己調(diào)整不過來的話，還是應(yīng)該找專業(yè)人員，不一定是醫(yī)院，像找心理醫(yī)生，心理咨詢師，找他們?nèi)フ務(wù)勛屗麄兲峁┮恍┙ㄗh。