和諧的兩性生活，是夫妻都渴望的一件事。但是，很多男人在床上雖然表現勇猛，而女人卻一點也不配合，甚至在婚后很久依然表現羞澀，這讓男人感覺很不爽。兩性健康專家介紹，這可能是源于女人不自信。那么，女人在性愛中不自信怎么辦呢?

　　選一套最適合自己的內衣。丁字褲并非人人合適，蕾絲胸罩有時會顯得膚色暗淡。所以不要被雜志和電視上的推銷誤導，要選擇最適合自己風格的內衣。首先型號要合身，太大或太小都會讓自己不舒服，從而降低自信心。其次，要符合個性，如果平時比較俏皮，有可愛圖案的小短褲會增加你的可愛，如果喜歡低調，黑色的內衣能增加神秘感。最后，要根據膚色來選擇，例如皮膚暗就不要穿橙色。

　　把燈光換成粉紅色。很多女性有這樣的經歷，在燈光柔和的試衣間里，自己會看起來更美。性愛時燈光太亮會增加女性的不安感，所以把臥室里的燈換成粉紅色或者加個燈罩遮擋，會讓你減少擔心。

　　請愛人稱贊自己。讓伴侶時常提及你的性感之處：修長的美腿、傲人的酥胸、深情的眼神、迷人的微笑和性感的后背……他的贊美能幫助你更好地樹立自信。你也可以同樣贊美他。

　　放首你最喜歡的歌。莎士比亞曾說，“音樂是性愛的糧食”。在性愛前聽著你最喜歡的歌曲，輕聲哼唱，會讓你身心放松，性欲更容易被喚起。

　　如果女人在性愛中一直感覺不自信，那么必然影響到你們的兩性生活和感情。所以，對于女人來說，一定要注意調節自己的性心理，要認識到性愛是一件美好的事情，不需要有太多拘束感。

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