很多女性都會遇到這樣一個尷尬的問題，那就是乳頭凹陷，雖然它不是什么大的疾病，不會影響到自己的生育健康，但是對于媽媽來講，這會嚴重的影響到自己的哺乳情況，那么，如何預防乳頭凹陷呢？

　　預防乳頭凹陷的方法：從嬰兒抓起：凡是母親、姨媽等直系親屬中的女性有乳頭內陷者，有遺傳傾向的女嬰出生后，母親可輕輕將小乳頭向外提拉，每天1～2次。注意動作一定要輕柔，最好請有經驗者操作。這樣，可以看到嬰兒乳頭呈綠豆狀或小圓片狀高出皮膚，將來發生乳頭內陷的機會就大大減少。

　　注重衣著：貼身內衣應為棉制品，并經常換洗、日光照射。乳頭如有發紅、裂口的跡象時，內衣應進行蒸煮消毒，少女時期使用乳罩不可過早。

　　防止擠壓：內衣、乳罩適當，不可過緊，對于乳房較大的女性，更應注意乳房的寬松。對于有俯臥習慣的少女，則要及時糾正，防止乳頭遭受擠壓，以免加重乳頭內陷的程度。

　　乳頭和乳暈的平滑肌發育不良：乳頭有輸乳管的開口、輸乳管周圍有平滑肌纖維，內陷的乳頭被圍繞輸乳管和插入乳頭真皮的肌纖維束向內牽拉。這些肌束的質地與輸乳管有明顯差別。

　　輸乳管本身發育不全：發育不全的輸乳管未能導管化表現為條索。

　　乳頭下缺乏支撐組織的撐托，也是乳頭內陷的原因。

　　通過上面的介紹我們可以了解到，想要更好的預防乳頭凹陷，那么就應該學會從小糾正自己的一些會危害到乳房健康的不良行為，同時家長們，應該關注下孩子在出生之后的一些兩性生殖器變化，從小幫助她們做好預防工作。