乳腺癌是威脅廣大女性的一種婦科疾病。不管是從身體還是心理，都在摧殘著女性。而且也會嚴重的影響到夫妻之間的兩性生活。那么在生活中有什么方法是可以降低乳腺癌的風險。為女性的健康護航呢?看看下面的方法吧。

　　好睡眠。 美國凱斯西儲大學一項新研究發現，每晚睡眠不足6小時的絕經婦女患乳腺癌的危險是睡眠時間充足婦女的兩倍。新研究負責人切瑞爾博士表示，每晚7~8小時的睡眠可保持正常身體節律，有利于降低癌癥危險。

　　減體重。 美國紐約蒙特菲奧醫療中心一項涉及4000多名婦女的新研究發現，肥胖會導致乳腺癌復發危險增加30%，死亡危險增加50%。研究者分析指出，脂肪組織會提高女性體內雌激素水平，進而增加乳腺癌危險。脂肪還會提高刺激腫瘤生長的胰島素水平。

　　吃菜花。 哈佛大學公共衛生學院一項研究發現，吃菜花、卷心菜、西蘭花等蔬菜較多的女性乳腺癌發病率及復發率可分別降低62%和35%。這類蔬菜中的維生素C、類胡蘿卜素及多酚能起到關鍵的抗癌作用。

　　少喝酒。 40多項研究發現，每天兩杯酒會導致乳腺癌危險增加21%，常喝酒還會導致復發率增加19%。美國凱撒醫療集團專家表示，飲酒會提高絕經婦女雌激素水平，增加乳腺癌風險。

　　勤活動。 美國北卡羅來納大學一項最新研究發現，每周散步、種菜、種花、干家務等活動10~19小時，乳腺癌危險可降低30%。

　　上面介紹的方法是日常生活中常見的一些么降低乳腺癌的方法，從上面的介紹我們可以看得出來，想要預防乳腺癌，最重要的就是應該培養自己良好的生活習慣和飲食習慣，戒掉那些不良的嗜好，這樣才能遠離這些疾病。