在這個壓力日益增大的社會中，越來越多的男性患上了各種各樣的疾病，其中，前列腺疾病更是危害男性的兩性健康，其中以前列腺結石最為常見。那么男性朋友們怎么才能避免這種疾病的造訪呢，下面就來看看幾種前列腺結石的護理訣竅。

　　一、過健康、規律的性生活：不宜過頻，但也不可沒有，一般以過完性生活第二天沒有疲勞為宜。按年齡段參考頻次如下：30歲以下，每周2~3次;31~50歲，每周1~2次;51~60歲，每月2~3次;60歲以上，每月1次或每3個月2次。

　　二、拒絕刺激性食物：如辣椒等辛辣食物，安排好一日三餐，做到平衡膳食。

　　三、多喝水：每天最少喝7杯水(約2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)對于排尿不暢的中老人群更適宜。

　　四、不久坐：前列腺結石禁忌中患者要切實克服的問題，一定要避免久坐，最好坐1小時左右就站起來活動活動。

　　五、適量運動：做到“五三七”，五：每周至少運動5次;三：每次運動得30分鐘以上;每次運動后，實際心跳次數加上年齡要達到每分鐘170次。

　　六、保持心情舒暢：做到樂觀豁達，及時排解自己的不良情緒，起到有效改善前列腺結石作用。

　　七、勿過勞，免著涼：調整好工作、生活節律，勞逸結合，避免過分疲勞，要根據氣溫的變化適時地增減衣服，避免著涼。

　　八、保持大便通暢：每天定時排便，日常飲食中要多吃蔬菜，適量吃水果和適量活動，遇有便秘時要及時治療。

　　以上就是小編根據專家的研究，為男性同胞們整理的前列腺結石的護理八大訣竅，小編希望每個看了以上內容的男性朋友，都能在生活中好好保護自己的身體健康，為自己營造一個健康的兩性生活環境，如果有男性朋友患上了這種疾病，那么請及時就醫治療。