遺精是青春期男性性成熟的一個標志，這是一種正常的生理現象，但是如果男性遺精的次數太過頻繁。甚至是有規律的兩性生活也會出現這種想象，就要通過一些方法去解決或者防治這些不正常的現象了。

　　1、仰臥起坐：兩臂伸直在頭后做仰臥起坐，通過鍛煉盆腔組織，能提高內部器官功能，緩解遺精狀況。

　　2、提肛鍛煉：提肛鍛煉可增強射精管平滑肌的控制能力。應每天收縮肛門5分鐘，臨睡前做效果更好。

　　3、固精按摩：仰臥位，兩手交疊置于肚臍，分別進行順時針和逆時針按摩多次，然后從心口下推按摩到恥骨聯合處多次。

　　此法能達到固精健身的目的。此外，頻繁遺精時還應注意保持性器官衛生，每晚臨睡前用冷水沖洗陰囊，以降低性神經的興奮性。

　　以上是小編給大家介紹的通過運動的方法防治頻繁遺精的現象。如果你也一直面臨這樣的一個困擾，就不妨嘗試以上介紹的幾種運動方法，相信堅持做下去，一定可以收獲到很好地效果，從此擺脫這些男性問題煩惱了。