如果在兩性生活中要想得到真正的性滿足，就要做到真心的投入。出現性功能障礙雙方要相互理解，相互包容。下面是幾種幫助夫妻消除性障礙的方法。

　　表達感受

　　夫妻雙方要得到真正的性滿足，就應該經常交流各自在性生活中的感受，促進相互間的理解，從而圓滿地解決夫妻間性欲強度不一致的問題，協調雙方的性高潮，這樣就能使性生活趨于完美。

　　更新內涵

　　結婚多年的夫妻，有時會覺得性生活有單調、沉悶之感，并逐漸產生出厭煩情緒，這是夫妻生活的大忌。這時，夫妻雙方應大膽嘗試在不同的時間和不同的地點進行做愛，以增強浪漫色彩。

　　想象樂趣

　　情感的想象可以增強雙方的性興奮。在性生活過程中，丈夫可以把妻子想象成所鐘愛的熱情大膽的女性，妻子則可以把丈夫想象成所傾心的偶像，雙方都不必為此感到內疚，這樣可以增強彼此的性欲。但千萬不要將自己幻想的秘密告訴配偶，否則將適得其反。

　　避免怒氣

　　夫妻間偶然發生爭吵并不意味著夫妻關系已經很糟，但若在怒氣未消時要求作愛，其結果必然是自尋煩惱，一時怒氣難消，最好暫時停止性生活。一旦爭論平息，雙方取得諒解，再投入配偶的懷抱，則會得到最甜蜜的性滿足。

　　主動創造

　　夫妻中的某一方，有時自己未感到性欲，但也應該意識到配偶的需要，不妨主動地試一試，也許你也會迅速產生性欲。

　　淡化失敗

　　夫妻雙方應努力克服性焦慮和性失敗，如果把性生活看成是一種享受或是一種冒險，就很容易使配偶達到性高潮，同時也可以減少性生活失敗帶來的焦慮。

　　請教專家

　　大多數夫妻都會有暫時的性生活失敗，這可能同身體上的原因(疲勞、感染、急性疾病等)和某些精神因素(精神壓力、抑郁、工作或家庭問題)相關。這些現象一般可在幾星期內消失，如果問題持續幾個月而無改善，那就應及時請教有經驗的專家，以確保夫妻的性生活得到改善。

　　正視現實

　　要求每次性生活都十全十美，那是不現實的，相反，如果能正視現實，即性生活并非每次都能成功，有時甚至完全失敗，須知，你是人而不是機器。

　　性生活不是僅僅一個人的事情，這是夫妻雙方應該共同關注的，當其中的一人出現性障礙的時候，雙方一定要共同努力克服。只有通過以上幾種辦法，你的性障礙心理一定會有所緩解。