性功能障礙是影響夫妻性生活的一大重要因素。性功能障礙要及時改善，那么，怎樣才能做到呢?以下幾個方法可以幫你提高性能力，告別性功能障礙，讓你們的性生活質量更進一步。

　　1、前提要克服心理障礙。 我們都知道沒有性功能障礙的夫婦，性生活的前戲可以非常豐富，甚至有很多人在長時間的前戲中得到了性滿足，他們沒有進一步的性交，但大家都感到心滿意足，尤其是心態好的中老年人和某些愛惜丈夫身體的青年婦女。有性功能障礙的夫婦認為前戲為插入做鋪墊的，沒有插入，前戲有什么用呢?尤其是男性非常容易這么想。他們不能勃起，認為自己在女性面前就沒有尊嚴。其實女性很多時候并不一定需要插入的性交，情感的交流和撫摩的感受也非常美好。關鍵是男性要克服自卑和羞恥感，這樣就能夠給女人幸福和為自己帶來快樂。

　　2、發揮代償作用。人們都知道一個常見的道理，就是盲人的聽力往往比普通人好，這是為什么呢?科學叫做代償作用。其它器官也有類似的現象。一些有嚴重性功能障礙的人，比如截癱的病人，他們有些已經失去了生殖器的感覺，但他們通過接吻，使口唇高度充血，達到類似性高潮一樣的反應，這也是代償作用。現代醫學認為人的皮膚就是最大的性器官，但由于我們經常以插入為目的，忽視了對皮膚感覺的開發和利用。有一對恩愛的夫妻，由于女性有陰道痙攣，他們已經長時間沒有插入式的性交，達到了非常完美的程度。一旦女子治好了毛病，恢復插入，使他們的性行為沒有斷層，性的完美更上一層樓。

　　3、通過身體其它部位，比如手、口、舌等，刺激對方的性敏感區。在保證衛生的情況下，這些性交方式與插入的性交方式并沒有孰輕孰重，也沒有優劣之分，因此不必覺得采用這些方式就不正常，就是與別人不一樣。其實健康的夫妻，也會采用不同的方式來增加性生活的樂趣。有調查發現，男性主要通過采取各種新鮮的性交方式來增加快感，被調查男性認為妻子用口刺激自己可以提高35%的快感，自己口刺激妻子可以提高45%的快感。女性需要的則更多是各種愛撫，在性生活中接吻可提高43%,丈夫撫摸自己的外陰可提高64%,撫摸自己的乳頭提高74%,愛撫很充分的話可以提高212%.由此可見，有時單純的皮膚摩擦都能擦出熾熱的火花。

　　4、性行為語言。言語在性感受方面的作用是驚人的，但我們幾乎沒有什么語言可以用在性生活之中，甚至連性生活姿勢的名稱都那么生硬和刻板。有研究表明說臟話或罵人的話具有性刺激作用，西方提倡在夫妻之間使用平時很少說的粗魯話或臟話來激發性欲，好像使用調味品。性生活的語言需要創造，目前電話、手機和網絡、彩信的發送和接受，為我們提供了一個新的天地，完全可以自己編一些暗語或密碼來傳達其它人不能理解的性信息，這樣同樣可以產生性快感。當然優雅的詩歌和浪漫的祝福永遠會帶來愉悅的感受。

　　夫妻在對待性生活的時候要像對待耕地一樣，只有這樣黃天才不會辜負有心人，一分耕耘就會受到收獲的，祝你們生活完美。