肺是人類用來呼吸的內臟，其重要性可想而知。可是當下社會，很多男性由于吸煙等劣習，致使肺部遭受嚴重的健康侵害，那么我們通過做什么樣的運動可以幫助我們把肺從有毒的尼古丁里面搶救出來呢?答案就是經常鍛煉，經常做做擴胸健身運動。

　　最好不要吸煙

　　擴胸健身運動能夠幫助你保護你的肺對于吸煙者來說，最受傷的就是身上的肺。由于長期吸煙，很容易導致肺病的發生，由于煙里富含尼古丁等，對于肺的損害巨大。因此，對于吸煙者來說，要是能夠多運動，多做做擴胸運動，就有利于肺的保護。但養生專家溫馨提示，為了您的健康最好是不要吸煙。

　　肺功能受損不易被發現

　　由于長期吸煙、室內外的空氣污染、職業接觸、過敏等危險因素，如今越來越多的呼吸道疾病(如哮喘、慢性阻塞性肺疾病、肺纖維化、肺癌等)在危害著人們的健康。這些疾病都在損害著人們的肺功能，如慢阻肺、哮喘等疾病患者很容易出現肺功能受損，這些患者往往在活動后出現氣喘、胸悶、憋氣等情況，而且往往是夜里喘憋的情況更嚴重。

　　另外，肺間質病、肺纖維化患者，也會在活動后氣喘，這也是肺功能受損的表現。不過專家也指出，有些輕度的肺功能損傷，有的早期是沒有癥狀的，因而也容易被忽略。

　　三類人須做肺功能檢查

　　為了及早發現疾病以得到治療，以下三類人必須進行肺功能檢查：

　　一是長期吸煙者，如果吸煙時間長或者吸煙量大，不管年齡多大都應檢測肺功能。因為吸煙可導致肺功能降低，而吸煙者卻沒有任何自覺癥狀，往往在肺功能降低比較明顯時才會感到氣短和呼吸困難。

　　二是反復咳嗽、咳痰者，說明存在氣道或肺部疾病。

　　三是活動后感覺胸悶、氣短特別是逐漸加重者。

　　在這里我為大家介紹一中清肺湯，可根據自身情況進行調理：

　　雪耳、蓮子、百合、排骨湯：雪耳 75 克，百合 100 克，排骨 500 克。將上述選料清洗之后加水一起放入煲內煮沸，煲 3 小時。

　　朋友們，為了保護我們的肺，請堅決不要吸煙，也不要與吸煙的朋友們經常處在一起(經常聞煙味危害更大)，我們應該堅持經常鍛煉，堅持經常做做擴胸健身運動。另外由于肺功能受損不易被發現，所以，還需要定期去醫院做肺功能檢查。