如果有工作任務(wù)，拖延是上班族最常見的問題，這種情況大多是因?yàn)槠�勞所致，為什么人們�?huì)因?yàn)閯诶鄱�拖延，為什么�?huì)因?yàn)樗�眠不足�?dǎo)致執(zhí)行力減弱？這樣的情況可能是因?yàn)殚L(zhǎng)期疲勞所致，那么如果出現(xiàn)慢性疲勞怎么辦？

慢性疲勞怎么辦

　　疲倦是人人都會(huì)有的感覺，而消除疲勞最直接的方法就是睡眠，但是在職場(chǎng)中的倦怠、疲累常常無(wú)法直接靠睡眠解決，許多都是情緒性累積的勞累，例如“慢性疲勞”就是一種沒有病因、沒有確切治療方法的文明病。

　　以前大家總忽視患有慢性疲勞者的痛苦，但隨著工作壓力變大與工時(shí)的延長(zhǎng)，因著高度的心理壓力而出現(xiàn)慢性疲勞癥狀的人已經(jīng)不再是少數(shù)，像是無(wú)法解釋的疲憊、憂郁、健忘、注意力無(wú)法集中和肌肉筋骨沒來(lái)由的酸痛等都是常見癥狀。

　　上述癥狀長(zhǎng)期持續(xù)會(huì)讓人感覺睡再久還是累，不僅影響個(gè)人的工作效率出現(xiàn)拖延癥、影響社交生活，嚴(yán)重的疲勞綜合征還會(huì)因此促發(fā)腦血管及心臟疾病，也就是所謂的“過勞”提高猝死機(jī)率，所以千萬(wàn)別忽視疲勞的威力，就算對(duì)工作有滿滿的熱忱，也要學(xué)會(huì)適度的放松和保持正面心態(tài)，才能避免慢性疲勞上身。