現(xiàn)在越來越多的上班族，由于久坐不動或不規(guī)律飲食等各種原因，患上了各咱常見的職業(yè)病，如頸椎病、肩周炎、記憶力下降、失眠多夢、免疫力降低等癥狀，這些常見職業(yè)病往往讓上班族的朋友們苦不堪言，那么有什么方法治療職業(yè)病呢，下面大家一起來看看預防職業(yè)病的小妙招，希望給大家?guī)�來幫助�?/p>

　　1、經(jīng)常鍛煉身體：按時鍛煉身體，提高身體素質(zhì)可以避免你請病假，這樣你也不用休病假回來發(fā)現(xiàn)文山會海正在辦公室里等著你。有數(shù)據(jù)表明，不到48%的上班族每周做足夠鍛煉，而值得提倡的鍛煉時間是每周不少于150分鐘。

　　2、睡前放松你的神經(jīng)：在你入睡1小時前關掉電視。看電視會刺激你的大腦，讓它處于難以入眠的狀態(tài)。整晚睡不好的精神狀態(tài)，相當于血液里酒精含量達到醉酒駕車的程度。

　　3、適當?shù)男菹ⅲ河涀?ldquo;過勞死”這個詞已經(jīng)成為上班族可以選擇的一種死亡方式，不要讓它成為你的墓志銘。如果你因為按時下班而感到內(nèi)疚的話，可以通過下班后作一些有意義的事情，來撫平這種情緒，比如去看望父母，做志愿者，或者照看小動物。

　　4、工作中找休閑：正處在工作的慣性當中，卻要休息，看似違反常規(guī)。但人能保持的高效工作時間，每次都不會持續(xù)超過1小時，所以剩下的時間你雖然在工作，但效率一般。如果你選擇適當?shù)男菹ⅲ�并且給同事和自己都倒點喝的，算是利人利己。

　　以上就是對“上班族應如何預防職業(yè)病的發(fā)生呢”這一問題進行了簡單的描述，相信大家也有年了解了吧，職業(yè)病是每個上班族或多或少都會遇到的問題，專家提醒，想要擁有一個健康的身體，想讓兩性生活更加的美滿和諧，那么要經(jīng)常鍛煉身體。祝你的身體健康每一天。