炎炎夏日人們都容易出現體熱多汗的情況，一不注意就會出現上火，中暑等狀況，夏季健康飲食還是以清淡為主好，那么最促使夏日健康飲食的食物有哪些呢？人們一旦出現上火就表示人體體溫調節出現了障礙，水、電解質代謝紊亂以及神經系統功能損害。要預防上火，夏天飲食就要禁止太多肥膩、煎炸熱毒的食物。

適合夏日健康飲食的食品

　　下面為大家介紹六種適合夏日健康飲食的食品

　　黑豆。黑豆可以解毒凈血，改善過敏體質，同時黑豆還具有健脾補腎的功效。

　　紅豆。有強心、去疲勞、預防腳氣病、腎臟疾病。對女性來說，更是一味補血良藥。對兩性生活也有好處。

　　綠豆：綠豆性味甘寒、入心、胃經、具有清熱解毒、消暑利尿之功效。但要注意的是，綠豆不宜煮得過爛，以免使有機酸