女性都有過痛經的經歷，痛經是女性難以忍受的一種事情。很多的時候，女性都被這種事情折磨的身心疲憊。大多的時候，如果有這種情況的發生，她們都會去尋找醫生的幫助，但是有那么些時候，找醫生是不方便的。因此，掌握緩解痛經的食物，能很多好的幫助女性緩解這種情形帶來的痛苦。

　　緩解痛經食物：魚油

　　魚油富含多不飽和脂肪酸DHA和EPA，能促使體內分泌抑制炎癥的激素，從而緩解痛經癥狀。因此，建議女性多吃三文魚等多脂魚類。

　　緩解痛經食物：鎂

　　鎂能緩解子宮收縮，杏仁、大豆、粗糧等鎂含量較高。

　　緩解痛經食物：維生素B6

　　維生素B6也能緩解子宮收縮，并參與雌激素代謝，能緩解痛經的不適癥狀。金槍魚、秋刀魚、三文魚、鯖魚等魚類的維生素B6含量較高。

　　緩解痛經的食物能很好的幫助女性治療因為痛經帶來的痛苦，所以，女性可以根據自己的經期時間，在這個時候適當的吃些能緩解痛經的食物，這樣痛經的事情可能就不會有那么痛苦和難熬了。