男人在生活中總是表現的那么的粗心大意，對自己的生殖健康可能都沒有多大的關注，往往是發現自己想要小孩的時候，卻被告知精子的質量不夠高，所以影響了自己的生育能力，那么現在我們就去揭開男人生活中會導致不孕的行為。

　　不要穿緊身牛仔褲

　　男性學專家和泌尿學專家認為緊身牛仔褲不但壓迫男性生殖器官，影響睪丸正常發育，還因不透氣、不散熱，而不利于精子的生存。正常情況下睪丸溫度要比體溫低 3 ℃～ 4 ℃。

　　不要久騎賽車

　　賽車車把的高度低于車座，重心前傾，腰彎曲度增加，會陰部的睪丸、前列腺緊貼在坐墊上，受到長時間擠壓后會缺血、水腫、發炎，影響精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。因此，男青年不宜久騎賽車，每天不應超過一小時，保護會陰部坐墊應用海綿套。

　　不要洗澡溫度過高

　　正常情況下精子必須在 34 ℃～ 35 ℃恒溫環境中才能正常發育，洗澡時水溫過高往往暗伏“殺機”。如桑拿浴時室溫可高達 70 ℃～ 80 ℃，比正常浴室溫度要高一倍以上，很不利于精子的生長，或造成“死精”過多而致不育。醫學家從男子不育的成因中獲悉，一部分男子正是由于睪丸溫度比正常人高 2 ～ 3 度，精子不能成活。因此年輕人應慎洗桑拿浴，平時，洗澡的水溫也應在 34 ℃左右為宜。

　　飲食注意不要缺鋅少硒

　　微量元素鋅可促進精子的活動力，能防止精子過早解體，利于與卵子結合，可見鋅對生育有重大影響。硒也是人體不可少的微量元素，幾乎全來自食物。日本醫學研究人員觀察男性不育 1000 例，發現 37 人的精液中硒含量不足。因此，男青年不可偏食，應注意多吃含鋅、硒多的食物，如魚、牡蠣、肝臟、大豆、糙米等。

　　吸入廚房油煙

　　近期上海鐵道大學醫學院研究發現，廚房油煙中竟有 74 種化學物質能致細胞發生突變，導致不育，成為“家庭殺手”新“罪證”。他們發現喂服了廚房排油煙機油杯中的冷凝油的果蠅，細胞染色體的突變率為 0 。 54% ，并有 2 。 8% 的果蠅不育，這表明其生殖系統受到明顯破壞。

　　雖然說這些行為其實在日常的生活中是經常會看到的，所以讓很多人都不以為然，但確實是影響了男性生育能力的關鍵，所以男人也需要學會愛自己，注重自己的日常兩性保健，改掉一些不良的嗜好，這樣才可以更好地保證自己的健康。