生孩子在很多人看來是上天賦予女性的一種天賦，但是隨著社會的發(fā)展，這種天賦越來越有被收回的趨勢。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，如今我國不孕不育人群增長迅速，很多人在擇偶的時(shí)候也將能生育列入了標(biāo)準(zhǔn)之中，可見不孕不育的嚴(yán)峻形勢。那么，面對這種情況，有沒有什么方法可以預(yù)防呢?

　　1、在不孕不育的護(hù)理當(dāng)中，大家應(yīng)該要盡量避免不良生活習(xí)慣，避免不健康的飲食習(xí)慣，減少應(yīng)酬，避免酗酒，充分認(rèn)識到戒煙的重要性和必要性。有些人睡過了頭就直接將早餐和午餐合在一起吃，但這種做法容易導(dǎo)致膽結(jié)石和高血糖，都會對懷孕有影響。

　　2、蛋白質(zhì)被人體吸收后會變成胺基酸，其中“精胺酸”被認(rèn)為是制造精子的原料。蛋白質(zhì)對生殖功能、內(nèi)分泌、激素相當(dāng)重要，食物當(dāng)中的牛奶、黃豆、雞蛋、瘦肉都富含蛋白質(zhì)。可以在飲食中多補(bǔ)充的。

　　3、每天要保證有8小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，睡眠不夠是任何東西都補(bǔ)不回來的，飲食要注意，過熱過寒的食物最好不要吃。如果一定想喝骨頭湯，最好去油并加生姜中和一起來煲。

　　4、香雞排和沒有營養(yǎng)價(jià)值的可樂、汽水也少點(diǎn)碰;刺激性的辣椒、有害人體的煙和酒也是影響性功能的大殺手，也要敬而遠(yuǎn)之，患者可以在飲食上吃一些酸性食物或富含鈣、鎂的食物也是很適合的。

　　以上就是關(guān)于如何預(yù)防不孕不育的介紹，其實(shí)除了在飲食和日常生活習(xí)慣上要多加注意之外，兩性生活中的健康問題也是很重要的。在性愛的時(shí)候若是不注意衛(wèi)生十分容易導(dǎo)致病菌進(jìn)入女性體內(nèi)，引發(fā)各種婦科疾病，從而導(dǎo)致不孕的發(fā)生。