現如今很多的女性即便非常的想當上媽媽可是都不能如愿，其實都是因為一些生殖健康疾病造成的，卵巢腫囊就是其中的一種，那么在生活當中我們應該怎么樣做好卵巢腫囊的預防工作呢？

　　1、養成良好的生活習慣，戒煙限酒。女性最好不要吸引，酒也要酌量飲用。

　　2、不要過多地吃咸而辣的食物，不吃過熱、過冷、過期及變質的食物;年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品保持良好的精神狀態。

　　3、有良好的心態應對壓力，勞逸結合，不要過度疲勞。可見壓力是重要的癌癥誘因，中醫認為壓力導致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內分泌失調，體內代謝紊亂，壓力也可導致精神緊張引起氣滯血淤等不良癥狀。

　　4、加強體育鍛煉，增強體質，多在陽光下運動。俗話說生命在于運動，健康生活，合理運動可以促進健康。

　　5、很多未婚女性也有卵巢囊腫，大部分情況和月經不調有關，因此調理月經，也很重要。

　　6、適度服用維生素C維生素E。研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢囊腫的機率就會減少50%.然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫生適量服用藥片或制劑來補充。但需注意的是，女性最好不要隨便去市面上買一些所謂的補藥，要補充微量元素，必須要在醫生的指導下進行。

　　以上就是預防卵巢腫囊的一些方法介紹，通過了解之后希望大家都能夠更加重視自己的身體健康問題，尤其是女性朋友，因為特殊的生理原因更容易受到婦科疾病的傷害，所以也就告訴自己平時生活中一定要注重兩性生殖保健。

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