女性的乳房健康是一個非常重要的事情，因為現在很多的因素都會給女性的乳房帶來傷害，乳腺疾病已經威脅到了女性的生命健康，那么下面我們就去了解一下，要更好的保護乳房的健康，女人必須做的幾件事。

　　1.遠離咖啡

　　咖啡因是否會導致乳房不適?目前尚未證實。但據醫學調查發現，許多有乳房脹痛及其他良性癥狀的婦女，在戒除咖啡因后，癥狀有明顯的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要對汽水、巧克力、冰激凌、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。

　　2.切忌濫用藥

　　有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來止住乳房脹痛，這是錯誤和危險的，因為乳房脹痛不能使用局部性的類固醇消炎劑。

　　3.愉快的心情

　　心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的作用下逐漸復原。

　　4.重要的妊娠哺乳

　　妊娠令孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺，而哺乳能使乳腺充分發育，并在孩子斷奶后良好退化，不易增生。

　　5.定期檢查、適當運動

　　每月對乳房做一次自檢，定期到專業機構做乳腺檢

　　其實在生活當中，很多的女性并沒有去在意自己的乳房保健，往往就是發現存在很嚴重的問題之后才驚醒，原來自己的乳房已經受到了傷害，所以小編是建議女性朋友在生活當中，注重自己的兩性生殖健康，一起給自己做身體檢查。

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