夫妻之間想要孕育健康的寶寶，除了男性的精子要健康之外，女性的卵子也是需要足夠的健康活躍的，可是因為各種各樣的原因，女性的卵子即使是在卵巢的保護下，也會容易生病，現(xiàn)在我們就去看看保護卵巢需要做的幾件事。

　　一、常補鐵

　　眾所周知，鐵元素能為卵子提供充足的必要養(yǎng)分。然而由于月經(jīng)期間，經(jīng)血常常帶走了女性身體中的大量鐵元素，所以補鐵是女性“保卵戰(zhàn)”的第一要務(wù)。

　　妙招：月經(jīng)期間多吃菠菜、動物內(nèi)臟等含鐵元素較高食品，這樣就可以輕輕松松的從飲食的角度解決了女性的缺鐵問題。

　　二、喝紅酒

　　中國的女性向來沒有喝酒的習(xí)慣，所以酒對于女性來說幾乎不是什么“搶手貨”。然而，根據(jù)荷蘭女性健康研究機構(gòu)的一份權(quán)威報告得知，女性每天適量飲些紅酒，其卵子的活躍性會至少提高2成左右。報告指出，喝紅酒或者白葡萄酒可以為女性提供保養(yǎng)卵子的必要元素“多酚”，所以選擇紅酒會對女性的生育能力有非常顯著的提升作用。

　　妙招：多飲少量，每天喝一點，每天都堅持。

　　三、少吃止痛藥

　　有調(diào)查顯示，女性吃止痛藥的比例要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過身邊的男性。平均每名女性每年均70片左右的含有止痛成分的藥物。

　　問題來了，人類多用止痛藥物之后，其大腦神經(jīng)會受到藥物因素的抑制，從而打亂了女性體內(nèi)的荷爾蒙常態(tài)，嚴(yán)重影響了卵巢內(nèi)的卵子質(zhì)量。

　　妙招：少吃含有止痛元素的藥品，而避孕藥就是其中之一。

　　上面就是保護自己的卵子，女性在生活中需要注意的事情，從這些介紹我們可以看得出來，其實女性的一些生活習(xí)慣也是會給卵子帶來影響的，因此除了要做好兩性的保健工作之外，就是要注意自己的日常習(xí)慣。