健康美麗的乳房是一個女人的標志，但是現在越來越多的女性朋友受到各種各樣乳房疾病的傷害，所以我們就需要在日常生活中自己檢查，這樣就可以幫助自己更早的了解到自己的乳房是否健康，利于自己的保健。

　　鏡頭1：端坐體位，目測雙乳的位置是否基本對稱，注意乳頭的位置、大小和形狀

　　鏡頭2：仔細觀察乳房有無輕微局部下陷，皮膚有無破損、潰爛、色素沉著和瘢痕

　　鏡頭3：左側臂自然下垂，將右手手掌輕置于左乳，手指由外側上部開始觸摸乳房

　　鏡頭4：左乳自檢順序為由外上起順時針由淺入深觸摸，其后檢查乳頭，右乳反之

　　鏡頭5：乳房自檢結束后不要忘記順勢檢查雙側腋窩和鎖骨上窩的淋巴結有無腫脹

　　月經前感到脹痛

　　每次月經來臨之前的1到2周都會出現乳房脹痛，甚至連像胸罩這樣輕微的摩擦都讓人難以忍受，也許還伴有頭疼、乏力、緊張、失眠、便秘一系列癥狀，等到月經到來之后脹痛感便逐漸消失啦……

　　真實POSE：經前綜合征?

　　月經前后女性體內的激素會發生變化，除了可以引發乳痛癥的表現外，月經前還可能出現水潴留、浮腫、痤瘡，情緒煩躁、精神壓抑等狀況，當然乳房脹痛是最難忍受的，不過經過專業檢查你將發現其實乳房內并沒有什么異常狀況，此時只要經過飲食、精神的調養，補充維生素B6等大多均可緩解。