睡覺是我們每天都會做的事情，充足的睡眠也可以幫助我們有一個健康的身體還有充沛的體力。但是睡眠的姿勢也是有講究的，研究表明女性要是長期的仰著誰，就可能會上傷害到子宮。所以睡眠的時候記得要變換姿勢。

　　睡覺看似簡單，卻有不少學問，對于女性來講，長期不良的睡姿，可能對子宮造成損害。中國中醫科學院養生學教授王敬說，女性睡眠不要長期固定某種姿勢。

　　首先，對女性乳房最不利的睡姿就是俯臥睡姿。對發育中的少女而言，這一姿勢還會影響胸廓和乳房發育，所以要盡量避免。

　　其次，長期仰臥睡姿會對女性的子宮造成不利影響。仰臥睡姿則容易導致后位子宮，孕婦如果長期采取仰臥睡姿，可因子宮重量增加而壓迫下腔靜脈，影響下腔靜脈血的回流。

　　適合女性的睡眠姿勢，就是自然的側臥位。王敬強調，即使是右側臥位，如果姿勢長期不變，也會對肩關節造成不利影響，因此睡眠期間要注意變換睡姿。

　　一直以來我們都只知道想要保證自己的身體健康，最重要的就是要注意自己的兩性保健工作做好。常常會忽略生活中的一些小細節，都會給我們的身體帶來影響。所以說看了上面的介紹之后，大家就應該多了解正確的睡眠方法了。