女性們都愛美，所以也會(huì)比較喜歡帶一些飾品或則妝容睡覺。可是這些對(duì)身體時(shí)有很大的影響的，現(xiàn)在我們就去了解一下女生睡覺應(yīng)該做到的“三不帶”的兩性保健常識(shí)。讓自己保持最好的一個(gè)生活習(xí)慣。

　　①不戴手表睡覺

　　一般的手表的表帶都會(huì)比較緊，不利于血液流通，而且晚上睡覺，還回磕磕碰碰的妨礙睡眠。而且如夜光表之類的手表對(duì)人體的輻射作用還是不可小看的。

　　②不帶妝睡覺

　　殘妝會(huì)堵塞毛孔，導(dǎo)致汗腺分泌障礙，誘發(fā)出粉刺。

　　③不帶“罩”睡覺

　　戴著內(nèi)衣睡覺不僅會(huì)感到不適，而且也會(huì)招致疾病。

　　1、睡時(shí)忌多言談。臥躺時(shí)過多說話易傷肺氣，也會(huì)使人精神興奮，影響入睡。

　　2、晚上睡覺前不要喝咖啡 、濃茶，喝一杯牛奶 促進(jìn)睡眠睡覺前喝咖啡、濃茶會(huì)使人精神興奮，影響睡眠質(zhì)量。建議中老年人群臨睡前喝上一杯牛奶促進(jìn)睡眠、保障睡眠質(zhì)量，有助秋季身體養(yǎng)生。

　　3、睡覺前洗澡、按摩 放松身體有助促進(jìn)睡眠質(zhì)量中老年人群睡覺前洗澡、按摩放松身體有助促進(jìn)睡眠質(zhì)量。另外還可以為大家驅(qū)除身體上疲勞。

　　其實(shí)做好女性生活保健最關(guān)鍵的不是說你需要使用多么昂貴的保健品，只要多注意日常生活上的一些禁忌和原則，就可以更好的保健自己的身體。也可以更好的預(yù)防各種疾病的入侵。希望女性們以后睡覺前一定要注意這些禁忌。