產后的媽媽身體的保健和護理和產前一樣重要，因為如果在這月子期間，護理不好自己的身體，身體抵抗力會很弱，容易受到各種兩性疾病的困擾。下面小編為大家總結了幾個產后身體調養的七個注意事項，一起來看看吧！

　　注意1、保證吃好、休息好

　　由于分娩會給產婦 的身心 造成極度勞累，所以分娩后的第一件事就是讓產婦美美地睡一覺。睡足之后，應吃些營養高且易消化的食物，同時要多喝水。“月子”里和哺乳期都應吃高營養、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。

　　注意2、盡早下床活動

　　一般情況下，經陰道正常分娩的產婦在產生第二天就應當下床走動。也可以在醫護人員指導下，每天做一些簡單的鍛煉或產后體操，有利于保持良好的體形。

　　注意3、特別注意個人衛生

　　“月子”里產婦的會陰部分泌物較多，每天應用溫開水或1：5000高錳酸鉀 溶液清洗外 陰部。

　　過去，有不少婦女盲目信奉“老規矩”--坐月子里不能刷牙，結果“坐”一次“月子”毀了一口牙。產婦每天應刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西后，應當用溫開水漱漱口。

　　室內溫度不可太高，應常通風。過去常有將門窗緊閉，不論何時產婦都要蓋厚被的說法是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成產婦中暑 。