人類之所以天天都要吃一些食物，除了能夠補(bǔ)充身體的營養(yǎng)之外，更為重要的是還可以調(diào)節(jié)身體的不良癥狀。對(duì)于兩性來說，尤其是女性朋友們，想要讓自己平時(shí)充滿活力的話，適當(dāng)?shù)某砸恍┳萄a(bǔ)的食物比較好。下面來看看最適合女性吃的兩種保健食物。

　　枸杞黃精燉白鴿

　　原料：枸杞子50克，黃精50克，白鴿1只，細(xì)鹽、料酒、味精各適量。

　　制法：將白鴿活殺，去毛，去內(nèi)臟，洗凈，與枸杞子、黃精共置沙鍋中，旺火煮開，撇去浮沫，改文火煨60分鐘，加料酒、精鹽、味精，再煮片刻，起鍋，趁熱吃鴿肉，喝湯。

　　功效：補(bǔ)肝腎，益精務(wù)。適用于性冷淡等肝腎不足癥狀者。

　　火腿燒鴿蛋

　　原料：鴿蛋10個(gè)，火腿50克，雞湯60毫升，味精、料酒、香菜、蔥絲、生姜末、水淀粉各適量。

　　制法：將鴿蛋煮熟，去殼，涂上少許醬油，把鴿蛋放熱油鍋中煎炸，炸至金黃色時(shí)撈出;將火腿切成長條狀，稍煮。鐵鍋燒熱，加菜油，燒至八成熟時(shí)，加鴿蛋、火腿、料酒、蔥絲、生姜末適量，略炒;加雞湯，將湯燒至20毫升左右時(shí)，用水淀粉勾芡，加味精，放香菜，起鍋。

　　功效：鴿蛋含蛋白質(zhì)、多種維生素、脂肪。味甘，性平，有補(bǔ)腎益氣之功效。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，鴿蛋有幫助產(chǎn)婦清除子宮內(nèi)淤血，促進(jìn)子宮復(fù)原，提高性功能作用。尤其對(duì)產(chǎn)婦滿月后的夫妻性生活有益。

　　生活中不論是男性還是女性，都應(yīng)該多多的關(guān)注兩性方面的知識(shí)，學(xué)習(xí)一些調(diào)節(jié)自身狀況的方法，尤其是那些能夠讓自己身體更加健康的方法，要予以重視。而且，平時(shí)也要做好預(yù)防工作，不論是哪種疾病，只要做好預(yù)防，就能夠讓生活更加的順利。