現在社會上到處都充斥著有關提高男性性生活能力的方法或者是藥物，可是卻無人知道女性也有性能力地下不足的，而很多女性因為自己的性能力地下，不僅體會不到兩性生活的快感，感情生活也岌岌可危，這里小編教大家三招吧。

　　方案一：游泳

　　不同的游泳姿勢所運動到的肌肉不同，對身體帶來的影響也就不同，其中以蛙式及蝶式最適合女性。蛙式及蝶式必須運用到大腿及骨盆腔的肌肉，經常游這兩種姿勢，長期鍛煉下來，除了可以有效預防子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的結實，還可以提升婦女性功能，在做愛時，感覺會更為美好。

　　方案二：自行車

　　這是一項最易于堅持的運動方式，它可以鍛煉你的腿部關節和大腿肌肉，并且，對于腳關節和踝關節的鍛煉也很有效果。同時，它還有助于你的血液循環系統。

　　方案三：慢跑/散步

　　對心臟和血液循環系統都有很大的好處，每天保持一定時間的鍛煉30分鐘以上，會有利于 減肥，而這能提升女性的性欲望。

　　通過上文大家可以了解到如何來增強女性的性能力了吧，其實上面的方法是需要長期鍛煉才能看到效果的，市場上面的那種速效藥品對身體的傷害非常大，不僅女性，男性也不建議多服用，同時小編也建議大家保持性生活的健康，是保持性能力的最佳方法哦!