我們總是會說保健保健，到底什么才是保健，又和什么有關聯呢?今天，我們就來帶領各位女性了解一下女性性保健的兩性常識，這對于我們女性的身體健康有很大的幫助。而且多了解一些會避免出現諸多的問題，不會讓你產生更多地煩惱。

　　一 體重與保健

　　健康的女性成熟后即停止生長發育，骨骼和臟器的重量維持在穩定狀態，只有在月經或妊娠期體重才有所改變。一般說來，女性性成熟后，全身的肌肉能滿足所承擔的勞動和各種運動的需要。一旦體重超重，則主要是皮下脂肪堆積，腹壁下垂，腹肌缺乏彈性。如體重下降，則腹壁變薄，皮下脂肪減少。而腹部皮下脂肪過厚或過薄均不利保健，不利于有效啟動功能。因此，積極做性保健操，調節體重，對提高感覺有重要意義。

　　二 體型與保健

　　體型是與健康、滿足相關的因素之一。比如，上身長得較為豐滿的婦女，感覺主要集中在上身，而不是骨盆部位;乳房較大的婦女需要多做乳房保健操，以促進局部血液循環，等等。

　　瘦高型：體型較瘦，四肢較長，肩胛高聳，髖部較窄，皮膚薄嫩。此類型女性在進行自我捋捏和按摩后，能量釋放也較迅速，但容易處于肌緊張增高的狀態。