經(jīng)期，是女性的一個比較特殊的兩性時期。在每一次月經(jīng)來潮的時候，女性就特別注意自己的個人衛(wèi)生，在飲食方面也有著諸多的禁忌。下面，小編就來告訴女性朋友們，對于經(jīng)期保健，一些必須要注意的禁忌事情。

　　禁：飲咖啡

　　很多女性月經(jīng)期會出現(xiàn)緊張、煩躁、失眠等不適癥狀，咖啡和茶葉中的咖啡堿會使這些癥狀加重。

　　禁：過量飲酒

　　醫(yī)學(xué)研究表明月經(jīng)期間體內(nèi)的解酒酶減少，飲酒不僅易醉還易傷肝。

　　禁：緊身衣褲

　　會使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環(huán)，造成陰部充血水腫，甚至發(fā)炎。

　　禁：捶打腰背

　　月經(jīng)期盆腔充血腰部會有些酸脹感，若盲目大力按摩或捶打腰背，會不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復(fù)愈合，導(dǎo)致流血增多、經(jīng)期延長。

　　禁：高聲唱歌

　　月經(jīng)期聲帶會充血水腫、容易疲勞，若不加控制地高聲大叫或引吭高歌，容易引起聲音嘶啞甚至失音。

　　禁：情緒失控

　　很多女性會有“經(jīng)前或經(jīng)期綜合征”，很容易被激怒或煩躁。若是不注意克制，容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)。

　　特殊時期，當然就要特別的對待。以上這些禁忌就是小編告訴大家女性經(jīng)期必須要注意的一些事情，在月經(jīng)來潮的時候，女性朋友們要盡量的避免。只有關(guān)注自己的健康，才能順利的度過這個特殊的時期，讓身體不受到任何的傷害。